春节宅在家 别被两类眼病缠上

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春节假期来临，忙碌了一年的人们都想趁着假期好好休息一番，平时没时间追的剧，没精力玩的游戏，现在都可以补起来了。可是，电视、电脑等电子设备看多了，眼睛超负荷运转，难免会出问题。专家指出，近视和干眼症是假期中最常见的两种眼部问题，需要格外当心。春节期间最开心的莫过于孩子们了，终于随心所欲地看电视、玩游戏了。可是，用眼的时间长了，再不注意用眼卫生，一个假期过后难免会出现视力急剧下降。

“每次假期过后，都会遇到近视度数大幅度上涨的患者。”浙江省眼科医院杭州院区视光诊疗中心陈思萍医师指出，假期中，家长应格外注意孩子的用眼健康问题。

如何尽早发现孩子视力下降呢？陈思萍医师指出，家长可从孩子平时的异常行为中找寻视力下降的蛛丝马迹。异常行为包括：看电视时座位离电视机越来越近；眯眼睛、歪头看电视、电脑；用眼时经常揉眼睛等。

发现视力下降后，应该怎么办？如果发现孩子视力下降明显，建议尽早到医院做详细检查。一旦确定近视，须在医生的指导下佩戴合适的眼镜或其他控制近视的方法，比如OK镜。陈思萍医师介绍， OK镜学名叫作角膜塑形镜，是一种特殊的硬性透氧性隐形眼镜。通过改变角膜的形状，从而改变眼的屈光状态，降低近视度数。适合中低度的近视患者，散光度数不高，不合适远视者和高度散光者；需要良好的裸眼视力者；需要不佩戴眼镜和隐形眼镜，而又要求有良好视力者；对镜片有良好的理解和有良好的依从性，能保证按时随访检查者。

需要注意的是，OK镜不能治愈近视，是暂时性的，是提高裸眼视力问题的有效方法；验配角膜塑型镜需要很高的专业技能和一定的专业仪器，请找规范的医院和有经验的视光医师验配；因镜片和角膜直接接触，验配不当或护理不当会造成眼睛一定的不良反应，请在医生的密切随访下配戴；镜片1~2年需要更换，如近视度数有提高仍需要重新验配；验配和随访检查需要有角膜地形图测量仪的帮助；近视降低的程度因人而异。

假日里如何保护视力？令人担忧的是，如今我国近视的流行特征已发展为近视人数越来越多、近视程度越来越高、近视年龄越来越低龄化的发展态势。因此，如何防治近视成了人们关注焦点。

　陈思萍医师指出，在生活上，要给孩子养成良好的用眼习惯。近距离用眼包括看书、写作业、看电脑、弹钢琴等，尽量不要连续近距离用眼超过半个小时，每隔一段时间须适当休息。同时，端正孩子看书、看电视等姿势。增加的户外活动时间，增加每天户外活动次数，每天累积2小时以上。

如果孩子在儿童时期已经近视，应当遵从医生的建议，及时配戴眼镜或选择角膜塑形镜等，以控制近视的发展。到了青少年阶段，应当定期复查，依据近视的变化状态及时调整眼镜的度数。到了成年后，不但要定期复查近视程度，还要测眼压查眼底，以便能够尽早发现潜在的眼部病变。

干眼症是常见的眼科疾病，每年假期过后，来医院就诊的眼病患者有大部分都是干眼症。浙江省眼科医院杭州院区干眼诊疗中心戴琦副主任医师说，干眼症顾名思义就是泪液量减少、异常，导致眼睛干涩不适，从而引起眼表损伤的一种疾病。临床中将干眼症分为泪液分泌不足和蒸发过强两种类型。泪液分泌不足可由一些泪腺疾病、干燥综合征等引发。蒸发过强的主要有睑板腺疾病引发。睑板腺位于眼睑中，开口位于睫毛根部附近，主要功能主要是分泌油脂.当睑板腺功能发生障碍时，油脂分泌异常，导致泪液缺乏油脂层保护，蒸发过强，从而引起干眼症。

两类人最容易患干眼症。一类是过度用眼的年轻人，长期使用电子产品又爱熬夜很容易伤害睑板腺。再者，长时间看电脑、手机等电子产品或长时间驾车，会导致用眼过度，缺乏正常的眨眼，泪液分泌减少，眼睛得不到湿润，而引发干眼症。另一类是50岁以上的中老年人，以女性为主，由于激素水平下降为导致睑板腺功能异常。

干眼症的常见症状有：眼睛干涩感、异物感、畏光、痒、视物模糊等。因为眼睛太干基本泪液不足，当遇到外界因素（风、烟等）刺激时，会一下子涌出大量泪水，迎风流泪就是典型表现。不过，眼泪流干后眼睛会感到更干涩，从而陷入恶性循环中。

干眼症的治疗方法主要有人工泪液补充水分、睑板腺热敷按摩清洁等，如果伴有炎症，需进行局部抗炎治疗。其中睑板腺按摩是目前最常用的治疗方法，需要由专业的医护人员操作。热敷能够融化凝固的异常睑脂，按摩能帮助阻塞物排除，有效改善睑板腺功能，清洁能防止腺体开口再次阻塞。另外，口服不饱和脂肪酸、维生素A、胡萝卜素，也可以帮助改善睑板腺和泪腺以及眼表的分泌功能。

其实，干眼症并不可怕，如果平时用眼习惯好，完全可以预防干眼症。戴琦主任建议：改善生活和阅读习惯，长时间看电脑、看手机时要多眨眼睛，每隔一段时间休息一会，避免过度用眼，避免熬夜看书、看电子设备，尤其在春节假日更要主要用眼卫生；不建议晚上关灯后玩手机，晚上在床上玩手机时建议开一盏背景灯；睡前可进行10分钟热敷，温度控制在40摄氏度左右；增加户外活动时间，多吃蔬菜水果。如果有眼睛干涩、疼痛、异物感等不适症状，建议及时就医。

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