头晕目眩，天旋地转？四种类型对症下药！（附食疗方）

头晕怎么办？...

眩晕即指眼花头晕，轻者闭目即止，重者如坐车船，不能站立，伴恶心、呕吐，甚则昏倒等症状，是日常较为常见的一种症状。颈椎病、椎基底动脉缺血、耳石症、美尼尔综合征等都可能引发此症。在传统医学中，眩晕则作为一类独立疾病存在。

在中医上讲，眩晕的病因分为本虚和本虚标实两类。本虚常由阴亏、气血亏虚、髓海不足等而致眩晕；本虚标实多为肝阴亏虚，肝火上扰，或脾胃虚弱，痰浊中阻而致眩晕。眩晕，轻则天旋地转，重则恶心呕吐。中医都是辨证论治，眩晕类型的不同，相对应的调理方法也是不一样。

你知道自己的眩晕属于哪种类型吗？症状：眩晕耳鸣，头痛且胀，每因烦劳或恼怒而头晕、头痛加剧，面时潮红，急躁易怒，少寐多梦，口苦。舌红苔黄，脉弦。

原因：肝阳上亢眩晕多是恼怒、劳累引起，经常心情激动会引起。

调理方法：平肝潜阳、滋补肝肾

材料：枸杞、白菊花

功效：枸杞和白菊花平肝潜阳的作用都比较好。

做法：白菊花10至15克，枸杞用10至15克，还可以加一些桑叶和夏枯草。如果是有热气的时候，枸杞的量少一点；如果是肝肾阴虚的状况比较明显，枸杞可以多一点，菊花可以少一点。症状：眩晕健忘，腰膝酸软，遗精，耳鸣，发落齿摇，失眠多梦。偏于阴虚者阳亢，有手足心烦热，舌质红，苔少，脉沉细等热象；偏于阳虚者阴寒盛，有畏寒肢冷，夜尿频，舌淡，苔少，脉沉缓等寒象。

原因：先天不足，或后天失养，或年事已高，肾精亏虚致脑窍失去濡养，而发生眩晕。

调理方法：肾阴虚者补肾滋阴，添精益髓；肾阳虚者温补肾阳，填精止遗。

材料：黑豆适量，冰糖1块

功效：解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发，适合长期体质虚弱的老人调理。

做法：黑豆洗净用清水泡半天以上；加清水放入砂煲中，武火煮2-3个小时，煮至汤红豆面即可；最后加入冰糖调味。症状：头晕眼花，动则加剧，心悸气短，失眠多梦，神倦懒言，面色无华，唇甲色淡，饮食减少，或便溏等。舌淡，苔薄白，边有齿痕，脉细。

原因：久病或失血、手术等，导致气血亏虚，头窍失养，引起眩晕。

调理方法：补气益血，宁心精志，调和气息，调达气血。

材料：母鸡1只，当归15克，党参15克，葱、姜、黄酒、食盐适量。

功效：补血活血，补中益气。

做法：将母鸡去毛及内脏，腹腔内置当归、党参及葱、姜、黄酒、食盐各适量； 放入砂锅，加水以小火煨炖，烂熟即可，每日1次。症状：眩晕、头重、胸脘、食欲差、恶心呕吐，少食嗜睡等，苔白腻，脉濡滑。

原因：由于嗜食肥甘，饥饱劳倦，脾失健运，聚湿生痰，痰浊中阻，导致眩晕。

调理方法：健脾化痰、燥湿化痰、理气和胃。

材料：党参、陈皮或橘红、茯苓

功效：党参有健脾益气的作用，陈皮和橘红具有很好的燥湿健脾化痰的作用，茯苓有健脾去湿作用。

做法：党参和陈皮(或橘红）各用10克，茯苓15克，煮粥。（用量为单人份）由于眩晕容易引起焦虑、胸闷、呕吐等其他的不适，一旦发作更加容易反复发作，所以日常的预防更加重要。

1、要保证良好的睡眠质量，如颈椎病患者要选用合适的枕头，避免过高，日常不要长时间保持一个姿势。

2、避免过度劳累、精神紧张，过于嘈杂的集体活动要适当减少参加，保持安静愉悦的心情。

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