大暑：火伞张 心烦闷

俗话说“小暑不算热，大暑正伏天”...

俗话说“小暑不算热，大暑正伏天”。大暑一般处在三伏里的中伏阶段，是夏季的最后一个节气，太阳位于黄经120°。《中国天文年历》显示，北京时间7月23日10时50分，“炎值”惊人的“大暑”正式登场，迎来一年里最热的时候。大暑期间，中国民间有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香，喝羊肉汤等习俗。

大暑相对小暑，顾名思义，天气更加炎热。古人曾言：“赤日几时过，清风无处寻”。“日盛三伏暑气熏，坐闲两厌是蝇蚊”，生动描写了在大暑时节天气酷热、干旱少雨、蚊蝇叮人的情景。进入大暑后，高温天气给忙碌的现代人带来的不仅仅是身体不适的困扰，情绪的困扰也日益明显。“夏季情感障碍症”正越来越引起人们的关注，心理学家称之为“情绪中暑”。自然和季节气候的变化会引起人体生理和精神情绪的变化。大暑时节高温酷热，会令人产生心烦意乱、无精打采、食欲不振、急躁焦虑等异常行为。现代医学生理学认为：高温的气候会影响人体下血脑的情绪调节中枢，继而影响大脑的神经活动和内发泌的激素分泌，于是产生一系列类似“中暑”的多种症状。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康的危害甚大。特别是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至会引发猝死。所以，人们一定要注意以下几点来防止“情绪中暑”的发生：第一，平心静气。遇到不顺心的事，要学会情绪转移，多想想开心的事，尽量保持心情愉悦，情绪稳定。第二，注意饮食调理。大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。少油腻，宜清淡。注意多饮水，以调节体温，改善血液循环。第三，运动量不宜大，高温天气尽量不外出，不进行户外体育锻炼或者从事体力劳动。同时应保证充足的睡眠。情绪与睡眠亦密切相关。经常作息颠倒或长期熬夜的人，通常情绪也不稳定。

参考文章来源：百度词条、搜狐、中国天气网

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