这种老年病，威胁着越来越多的年轻人!

积极主动采取措施，讨好大脑的食物多吃，大脑爱做的事多做，预防脑卒中，呵护脑健康，做一个德智体美劳全面发展的打工人！...

知名女作家吕铁力在丢失的人中国人脑健康备忘一书中写到：在国人的意识中，对脑的认识很模糊他们对身体的其他器官，比如心脏胃的疾病很关注，却并不在意脑健康与否，以为头不疼就等于脑健康他们对老年痴呆症也很陌生，更无法理解这类人群，也就无法体会家属的苦处人文的躯体健康的遗传的个人生活方式的多方面因素在影响左右着脑健康毫无疑问，脑健康绝不仅是医学科学问题，它更是一个经济社会的综合问题

比起大脑，人们更关心自己心脏肠胃血管的疾病

但实际上，大脑是人体的神经系统中枢，相当于人体的司令部，管人的感觉感官思维如果大脑受到了损伤，会影响人的意识和思维判断，使大脑无法正常指挥身体的各个系统协调工作

有多少人知道，脑血管疾病是全世界头号致残疾病

脑血管疾病分为两大类：

1. 缺血性脑血管疾病（缺血性脑卒中）：急性脑梗塞短暂性脑缺血静脉血栓形成腔隙性脑梗死；

2. 出血性脑血管疾病（出血性脑卒中）：高血压脑出血蛛网膜下腔出血颅内动脉瘤出血颅内血管畸形出血

很多人对脑健康的认识停留在：人老了以后，记忆减退反应迟钝口齿不清......

大脑的重量占人体总重量的2％，对血液供应的需求是全身血液供应总量的20％

出生3个月后，大脑开始缓慢发育；

25岁时，大脑发育达到顶峰；

30岁后，大脑开始走向衰老，每年缩小0.3％

（体能和记忆力下降是大脑衰老的早期信号）

40岁后，人体新陈代谢速度变缓，大脑细胞功能减退

60岁后，大脑的萎缩速度进一步加快，每年达到15％

1. 吃得太饱

饱食会让血液在胃和肠道停留过久，造成大脑缺血缺氧，妨碍脑细胞发育饱食还会导致大脑血管中成纤维细胞因子分泌增加，造成脑部血管狭窄，影响脑供血，加重脑缺氧，尤其对孩子来说可能会影响大脑正常发育

2. 抽烟酗酒

常年吸烟大量饮酒的人脑组织呈现不同程度的萎缩，是造成痴呆最主要的危险因素

3. 甜食过量

甜食过量的儿童往往智商较低甜食会让人身心兴奋起来，但是也会降低人的食欲，进而减少人体摄入的高蛋白和维生素，影响大脑的发育另外，如果身体不适就不要勉强自己高强度工作学习，不仅效率低下，还会对大脑造成伤害

4. 不吃早餐

有研究表明，不吃早饭的学生，除了注意力不够集中，反应力和记忆力也较差研究人员指出：如果长期忽略早餐，孩子的脑袋会缩小，即使后来恢复健康饮食，营养充足，但是萎缩的头脑已无法恢复成长，因此他们会变笨

最后来做个小测试，测一测你的大脑健康状况！如果你有上述2-4项，说明你的大脑轻微疲劳，需要加强休息，调整饮食

如果出现5项以上，说明你的大脑重度疲劳，建议去医院检查一下，排除脑部疾病风险脑卒中是危及中老年人生命健康的疾病，但是近些年时常出现年轻人因脑卒中而死亡的新闻，实在是令人痛心不已

不健康不合理的生活状态饮食习惯作息规律，是导致年轻人提前患上老年病的主要原因

积极主动采取措施，讨好大脑的食物多吃，大脑爱做的事多做，预防脑卒中，呵护脑健康，做一个德智体美劳全面发展的打工人！

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