入秋之后吃什么？快来看看专家推荐的必吃榜单！

距离立秋已经过去了大半个月，啃西瓜吃冷饮的夏天一去不复返了，不知道大家是更喜欢凉爽的秋天，还是热气腾腾的夏天呢~

初秋时节，是养生的关键时期夏末秋初的天气，冷热交替，清晨时分能感受到丝丝凉意，到了中午变成了大太阳，晚上则又迎来了凉爽的秋风

处在这样的气候变化中，稍不留神就可能被疾病趁虚而入

这几种疾病最喜欢潜伏在夏末初秋，瞄准各自的目标对象伺机而动流行性感冒：初秋气候变化多端，是感冒等上呼吸道感染病的高发季节

气管炎：空气中过敏物较多加上气候变化异常，容易诱发慢性气管炎

肺炎：也叫作秋燥症，因湿度降低而出现秋燥，危害肺部，诱发肺炎

肠胃炎：贪凉吃冷病菌大量繁殖食物变质等，是细菌性食物中毒细菌性肠炎的主要诱因

关节炎：暑湿与秋燥的反复交替，极易诱发外寒内湿的关节疼痛

皮肤病：蚊虫寄生虫叮咬引发皮肤红肿痒痛，搔抓后可能发生细菌感染，出现脓疱疱疹

初秋吃什么好呢？

这4种食物润燥排毒，健康美味不容错过~

No.1

润燥莲藕

立秋后空气干燥，人容易烦躁不安这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨甘蔗银耳菊花鸭肉兔肉等，其中莲藕为首选

莲藕的食用方法生熟两相宜作为水果生吃，味道甘甜清凉入肺;与糯米蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜;与排骨炖汤，健脾开胃营养丰富，尤其适合脾胃虚弱的人滋补养生

No.2

补肺杏仁

杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强，对干咳无痰肺虚久咳等症有一定的缓解作用

杏仁最好与薏米按15的比例一起熬粥，温热时喝;和猪肺一起炖汤，也有滋养缓和之效当然，作为零食的烤杏仁也能适当吃一些

No.3

滋阴蜂蜜

进入秋季，要把保养体内的阴气作为首要任务养阴的食物也有很多，比如泥鳅芝麻核桃糯米牛奶花生鲜山药白果梨红枣等，其中最具代表性的是蜂蜜

蜂蜜可以直接调入温开水中饮用，也可以与鲜榨的果汁混合将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟，能补肺阴不足在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错;蜂蜜也可与时令水果相拌，味道鲜美

No.4

多酸葡萄