孩子大椎穴天突穴

昼夜温差大，4个穴位2个药，预防孩子着凉

昼夜温差大，如何预防孩子着凉？...

上期考考你

下列水果哪些是性味寒凉的？

A. 秋梨

B. 香蕉

C. 百香果

答案：A、B

这几天，早晚气温下降，冷热交替，昼夜温差很大，临床上多了很多感冒、发烧、打喷嚏的孩子。许多家长说，给孩子穿多一件又太热，穿少一件又受凉，很难把握。那么，今天就来聊一聊，秋冬换季，时冷时热，怎么做才能防止孩子受寒。

早晚温差大，临床感冒发烧的孩子特别多。我发现家长普遍有两点没有做好：

✘ 天气忽冷忽热，把握不好孩子适当穿衣。

不少家长，尤其是家里老人，天气一冷，就给孩子穿很多，结果孩子热出汗，风一吹就生病了；还有一些年轻的家长，又过度强调锻炼孩子，孩子已经打喷嚏流鼻水了，还是让孩子穿短袖、短裤。

正确的做法是，家长要根据当天的气候以及孩子的具体情况来调整。早晚温差大的时候，就给孩子多加上一个外套，可以适当穿脱。另外带孩子出门游玩，一定要带上汗巾和长袖的衣服，汗多就要及时擦干或者更换。

如果孩子本身抵抗力比较差的，比如有过敏性疾病的孩子或者反复生病的易感儿，就不要过度追求“锻炼”孩子。切勿看着别人家的孩子穿短袖短裤身体很棒，就依样画瓢让自己孩子也去受寒。要根据孩子的具体情况来调整。

✘ 孩子出现受寒的表现，家长不上心，没有及时干预。

孩子感冒发烧，前期不是没有征兆的。有的已经打喷嚏很多天了，有的脸色明显变差，但是只要不发烧，很多家长就会不以为意，错过了感冒初期的最佳干预阶段。

如果发现孩子打喷嚏、流鼻涕，或者脸色明显变差，精神没有往常那么好，就要及时干预，把疾病遏止在初期。

不让孩子受寒的几种方法

这段时间预防孩子感冒，防寒工作是要重视的。具体怎么做呢？

1、重点保护孩子四个穴位不受寒

天突穴（颈部）

天突穴位于颈部，胸骨上窝中央。天突穴通肺气，是守护肺系的关键穴位。如果天突穴受寒邪侵袭，孩子就容易出现咳嗽、外感等呼吸道疾病。

保护方法：

● 孩子睡觉时，在穴位处盖上一层毛巾或薄布；

● 孩子外出时，穿领子稍高一点的衣服；

大椎穴（颈项部）

大椎为督脉穴位，为“三阳五会”之处。此处受凉则阳气受损，虚寒入侵，容易引起感冒、咳喘、惊风、风疹等病症。

保护方法：

● 用手抚摸孩子大椎穴的位置，过凉则加衣，过热则适当减衣；

● 如果感觉大椎穴发凉，可用手搓热大椎穴。

神阙穴（肚脐）

神阙穴位于任脉，又名脐中。它在中焦最薄弱的地方，容易着凉而感染风寒。

保护方法：

● 孩子睡觉时，给孩子盖好被子，不要把肚脐裸露在外面。

● 给孩子穿高过肚脐的裤子和较长的衣服，保护小肚子。

涌泉穴（脚底）

涌泉穴位于全身俞穴的最下部，离心最远，是肾经的首穴。要呵护好孩子的阳气，就要保证涌泉不受寒。

保护方法：

● 给孩子穿上厚实的袜子，不要让孩子光脚或穿薄袜在地板上行走；

● 外出时穿上厚实、不透风的鞋子；

天突穴

大椎穴

神阙穴

涌泉穴

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2、重视饮食，健脾暖胃四肢温

脾胃暖，四肢温，如果孩子体内暖，外部的寒气就很难入侵。当孩子消化好、不积食的时候，可以通过食补的方法为孩子健脾养胃，让孩子的身体温暖起来。✔ “10秒判消化”把握孩子消化状况。

进行食补的前提是孩子当天消化好，无积食。每天花10秒钟看孩子舌苔、口气、大便、睡眠，有其一不正常，就是积食了，那么当天就不适合食补。先用三星汤来助消化。具体方法在公众号回复“10秒”查看。

✔ 入冬后，孩子脾胃能力增强，可以吃一些温热的食物进行食补，寒凉的食物则尽量少吃。（食疗方见文末）

阳虚的孩子，在冬天吃些羊肉温补阳气。偏于气阴不足的，就可以多吃点鸭肉、兔肉来滋阴养气血，虽然鸭肉和兔肉都偏凉但不寒，在做法上可以去协调性味，平台上的食疗方都有介绍。

日常喝粥也是孩子食疗比较好的方式。可以用糯米、红枣、山药、板栗、芝麻、黑米等煮粥给孩子吃，都能起到健脾益气的作用。

秋季润燥的食物比如秋梨等水果都是偏寒凉的，到了深秋、冬季就不适合给孩子吃太多。冷冻食品、寒性食品，如酸奶、香蕉、奇异果等也不适合。

3、带孩子出门晒太阳

天气好的时候，可以带孩子出门晒晒太阳，上午9-10点钟是不错的时间段。

天气阴冷、空气不好或雾霾、孩子精神状态不好的时候，不宜带孩子外出。

发现孩子受寒，如何及时干预？

如果孩子受寒了，特别是在受寒初期，该怎么及时干预呢？

1、正确判断孩子是否受寒。

很多时候，家长对于孩子是否受寒的界限是分不清的，有时候会因为判断失误导致孩子的病情被延误。如果孩子频繁出现以下情况，基本可以认定是受寒了：

●  孩子发冷、怕风、打冷颤、打喷嚏、流鼻水、咳嗽等。

●  孩子肚子痛，便便不正常（偏绿、出现泡沫、腹泻）。

●  孩子舌质很淡很白。舌头越白往往说明血气越弱，寒气越重。

2、用好两个药：藿香和保济。

如果出现以上情况，比较简便的方法就是适当服用藿香正气口服液和保济口服液。这里说一下二者区别：

藿香正气口服液：孩子胃口不好、湿气重、受凉感冒时用比较合适。一次5毫升，每日2-3次。

保济口服液：孩子积滞，消化不好，有点感冒发热时用比较合适。一次半支，一日2次，饮用时先摇匀。

如果孩子已经有热象，比如喉咙红肿或者有点发热，那就不适合用藿香正气口服液。注意选用没有酒精的藿香正气口服液。如果家长辨证不了孩子的寒热症状，就用保济口服液，相对温和一些。

3、给孩子用热水泡脚有利于驱寒。

孩子有些轻微的打喷嚏流鼻水，可以每晚睡前泡泡脚，可以加入适量姜片或者艾叶驱寒。水量以没过整个足部为宜，时间不超过15分钟，水温控制在40摄氏度左右即可。

4、暖背可驱寒邪。

当孩子受寒，感觉冷打喷嚏时，可以让孩子躺进被窝，把热水袋包好，放在孩子后背上方与脖子附近，这样热气可以直接传递到孩子身体，进而让背部的经络暖和起来，并逐渐扩散到全身，驱散孩子体内寒邪。注意温度不可过高，时间不可过长，以免烫伤孩子。会做小儿推拿的家长，还可以给孩子做工字擦背。

以上4个方法，可以帮大家在孩子感冒早期及时遏制病情，关键是家长要上心，要细心。

工字擦背

食疗方

姜汁糯米粥

材料：

糯米150克，生姜10克，葱、盐、醋各适量。2-3人份。

用法：

先将糯米煮成稀粥，加片状的生姜、葱，再用文火煮5分钟，调入适量盐、米醋即可，分次热服。

功效：

温胃散寒。适用于消化不良的孩子。

适用年龄：

3岁以上孩子辨证食用，蚕豆病可用。

◁ 订阅《儿童食疗大全》，随时查阅食疗方

食疗方

小儿暖冬方

材料：

芡实8克，核桃1个，五指毛桃10克，白术15克，百合5克，莲子5克。1-2人份。

用法：

同放入砂锅，用500毫升水，大火烧开，再转小火煮40分钟即可。

功效：

补脾益肾。适用于胃口、睡眠不好、手足冰凉等症状的孩子。

适用年龄：

1岁以上辨证合适用。蚕豆病可以用。

◁ 订阅《儿童食疗大全》，随时查阅食疗方

常见问题

家长在育儿群问得比较多的问题，我统一回答一下：

怎么给孩子吃羊肉既补虚又不燥热？

羊肉性热，助阳益气，适合冬季食用。阳虚的孩子，可以适当多吃点羊肉来补虚，但是要注意在消化好的时候吃，一次不能吃太多，也不能天天吃。吃羊肉的时候，可以搭配凉性的食材，如豆腐、白萝卜、冬瓜等来中和，减少燥热之气。

大家日常有什么问题和心得，也欢迎在育儿群多交流。长按扫码进入交流群。