胃疼、胃胀、积食、腹泻……冬季常见肠胃问题，教你4招全解决！

资深吃货的追求，肠胃护好，吃货永存。...

胃每天消化吸收食物，工作量不小，但凡是吃多了、吃急了、吃凉了……一丁点不对就会引发胃胀、胃痛等不适。

正是寒冬进补的好时间，想要享受更多美味、拥有更强大的胃，学会养胃护胃4妙招。

吃多了，胃胀：陈皮普洱茶一不小心吃多了，胃胀难受怎么办？可以试试陈皮普洱茶。

做法：普洱茶、陈皮适量，泡水或煎煮代茶饮。

作用：普洱消脂暖胃，陈皮健脾理气，可以帮助消除饮，食积腻的现象，减轻肠胃负担。

吃凉了，胃疼：生姜红糖茶冬天本就天气寒冷，一不小心喝了冷水或是吃，多了冰淇淋，胃痛不已，怎么办？就用生姜红糖茶。

做法：生姜切片，加入红糖一同煮水代茶饮。

作用：有袪寒暖胃、增进食欲、缓解腹痛的作用。

提示：还可以加高良姜、香附等，用适量沸水冲泡煎服，温胃止痛效果更佳。

吃急了，食积：揉揉中脘穴冬季本就是“滋补季”，吃饭也常常大鱼大肉，而且每到年底休息，时间紧张，吃饭如打仗，都不能细嚼慢咽。一不小心食积了，怎么办？按摩一下中脘穴。

位置：中脘穴位于上腹部，身体前正中线上，脐中上4寸，食指、中指、无名指三指并拢，三指横量为2寸。

方法：按揉时，用拇指或中指指端，揉按此穴，力度稍轻。每次按压3分钟左右。再顺时针按摩腹部5分钟。

作用：消食导滞、消积健脾。缓解腹胀、消化不良等症状。

注意：此方法不适用于腹泻时。

腹泻、肠胃弱：试试八珍糕会有人稍微吃些难消化的食物，就出现腹胀、恶心、呕吐、腹泻的症状，大多数人将其归为“脾胃虚弱”。胃肠道功能较弱者，一旦有饮食、环境、药物等因素变化带来，的刺激，便容易出现如腹泻等，的消化道问题。这时不妨试试古方小零食，“八珍糕”。

材料：取薏米、芡实、扁豆、莲子、山药各90克，党参、茯苓各60克，白术30克，白糖240克；

做法：共研细末，与适量粳米粉混匀，加水和匀，蒸成糕饼，日常可以当零食吃。

功效：山药、莲子肉、薏米、茯苓等皆为平和药材，补足脾胃之气，非常适合消化功能不良，引起腹泻的人群食用。脾虚或消化功效减退，者都可以经常吃。

提示：脾胃是后天之本，养好脾胃可谓身体健康，第一步，平日里多吃山药、党参、茯苓、白扁豆等健脾益胃的食品。关注“世医堂”微信，获取第一手专家坐诊、养生保健、医疗资讯等。

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