立春到，3件事3个方，让孩子长高长肉！

立春后给孩子增强体质，这3个方最直接有效...

一晃又是一个立春，去年的立春我印象很深刻，因为和除夕同一天，等于一年过了两个立春。今年的立春印象会更深刻，因为恰逢疫情，举国上下草木皆兵。节气一到意味着，气候的转变，人体也会随之，有不同的反应。春主升发，生机蓬勃、发育迅速的孩子来到了，长肉长个的最佳季节；但同时湿气会越来越重，目前的疫情跟湿毒的，关系很大。在这种情况下，家长在孩子的顾护上，要重视，立春后要做出相应的调整。

立春期间，气温、日照、降雨开始上升、增多，气候也多变化，这是因为天地间阳气，升发而阴寒未尽，所以自然界的阴阳之，气正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。

在这段时间里，人体的抗病能力和气候适应能力也，往往相对较弱。一方面，春季湿气会越来越重。今年的疫情跟湿毒的，关系很大，而春季一到肝木渐旺，木火刑金，肺部疾病更是高发。另一方面，对于孩子来说春季是生长发育，的好季节，家长可以把握时机帮，孩子长高长肉。

考虑到以上几点，立春后，孩子的调理重点家长，就要重视：疏肝、健脾、祛湿。

肝脾健旺，孩子长得好

● 春主肝，宜疏肝理气

春属木，与肝相应。中医认为肝主情志，孩子性格脾气不好，不一定是教养不好，有很大可能是脏腑，功能失调。脏腑功能失调导致了，孩子的极端情绪，比如发脾气、哭闹，让家长觉得孩子不听话，孩子的这些情绪得不到合适，的安抚、控制、释放，就可能引起肝气郁结化火、肝火上炎。这样的孩子容易阴虚，外在表现就是孩子体，质变差，容易生病，脾气会越来越暴躁，生长发育也会受到影响。如果孩子情志畅达，那么就可以防止肝火上炎，也有利于阳气生长。

因此春天到来后，给孩子的养护，重点就在于护肝、调节情志、保持心情舒畅，防止肝火上炎。具体做法就是注意别给孩子太，大的压力，不要对孩子发火，每天陪孩子玩一会，孩子的要求尽量不要，全部拒绝，合理的可以稍稍迁就。孩子的肝气舒畅，心情愉悦，就不容易生病了，对长个长肉也有帮助。

● 肝木克脾土，健脾不能忽视

肝木克脾土，肝的功能太强，就会压制脾的能力，肝气过于亢盛就会，影响到脾，这对于本来就脾常不足，的孩子来说，脾胃就会更虚弱，而脾又是后天之本，那么相应的孩子的抵抗力，也会下降，动不动就生病。那么在疏肝理气的同时，健脾就是必不可少的了，只疏肝或者只健脾，都不会有特别好的效果。

增强体质，食疗是最直接有效的办法

春季的食疗，孩子消化好是前提，但是春季的气候特点，孩子发育迅速的生长规律决定，了在饮食上肯定要做出一些调整，跟冬季的饮食习惯，也会有较大差别。

● 疏肝理气的食物不能少

考虑到春季护肝和阳气生发的特质，孩子就适合吃一些具有辛甘发散，性质的食物，如油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜等，祛散阴寒、散发五脏之气。同时也要注意尽量，少吃酸味的食物，因为酸入肝，主收敛，不利于阳气的升发和肝气，的疏泄，所以诸如橘子、柠檬、杏、木瓜、枇杷、山楂、柠檬、乌梅等酸味的水果，就不适合吃了。

● 健脾祛湿的食物准备好

春季空气湿度明显上升，特别是南方一开春，很快就会进入梅雨季节，天气较为阴冷，湿邪很容易就进入孩子，身体，比较典型的症状是，舌苔厚腻、大便溏稀，如果此时孩子体内有寒气，那么湿气遇到寒气，就是寒湿，如果有热气，就是湿热，风再一吹，孩子很容易就感冒了。

给孩子祛湿，脾是关键，所以日常要多，关注孩子的消化，消化好了，可以吃些白术、太子参、山药、佛手瓜等食物，健脾益气；如果孩子有积食的迹象，马上给孩子喝三星汤，搭配2~3天素食；如果孩子湿气重，则可以用四星汤，里面多了一味木棉花，可以帮助祛湿，但是四星汤不能多喝，一周不要多过一次。

● 肉类食物尽量少吃

冬天的时候，我一直和大家说要，滋补阳气，可以吃些鱼、牛、羊肉，但是到了春天，体内储存的阳气就到了该要，散发的时候了，如果这个时候，继续吃大鱼大肉，孩子体内的阳气就会过盛，容易生内热上火。孩子就会出现嗓子不舒服、痰浓且粘稠、舌尖红、大便干燥等症状，所以肉类、肥甘厚腻的食物，特别肝脏类的食物，就不要多食。

● 善用三个儿童食疗方

四星汤：立春后，如果发现孩子积食了，要给孩子助消化，那么可以在三星汤，中加入一味木棉花，就是四星汤，不仅消食导滞留，还能温和的祛湿。

疏春方：今年是暖冬，目前也到了立春，暖冬方可以停下来，日常保健可用疏春方。适用于整个春季，孩子的保健。不仅能消积祛湿，还能健脾养胃，同时兼顾了疏风理气，能很好的预防伤风外感。

白术佛手汤：日常脾虚明显的孩子，特别是很能吃但，瘦小不长个、胃强脾弱的孩子，白术佛手汤就有，很好的调理作用。不仅健脾，改善孩子胃强脾弱的情况，还能很好的化湿，尤其适合春季帮，孩子长高长个。具体组方见文末，食疗卡片或课程《儿童食疗大全》，食疗方的使用一般情况，下是一周1-2次，建议家长认真学习《儿童脾胃课》掌握如何改善孩子体质的方法，后使用更好。

春季日常活动的注意事项

● 不要太快减少衣物

“春捂秋冻，不生杂病。”立春后的一段时间里，天气乍暖还寒。人体腠理也开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力，就会减弱，所以，初春时节不宜给，孩子过早减少衣物，容易生病，要给孩子身体适应，外界环境变化的时间，一点一点地给孩子减少，衣服，等孩子适应了，就不会那么容易得病了。

● 减少不必要的外出

“冬不藏精，春必病温。”大寒的时候，我们讲过，暖冬给细菌病毒的，繁殖创造了条件，现在肺炎疫情严重，再加上春季又是流感、手足口病、流行性腮腺炎等传染病的，高发期，这段时间(段时间)大家还是，躲在家里比较好，减少不必要的外出，出去带口罩，家里勤通风消毒。

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