50%的人患这个病，但大多数人不知道改善生活习惯就可以预防

在肛门和直肠交接的地方，有一个外观呈锯齿状的边界，大概离肛门口2到3cm，我们叫做齿状线起源于齿状线以上的，叫做内痔；齿状线以下的叫做外痔；如果痔疮较严重，累积齿状线周围，就是混合痔（图片来源于网络）

外痔特征明显，容易发现，非常容易引起疼痛和不适；内痔比较隐蔽，有轻重之分，所以针对内痔而言有进一步的等级划分：

度内痔：便时带血滴血，便后出血可自行停止，无痔脱出；

度内痔：常有便血；排便时有痔脱出，便后可自行回位；

度内痔：可有便血；腹部压力增加时痔容易脱出，需用手还纳；

度内痔：可有便血；痔持续脱出肛门口

不管是内痔还是外痔，不管是哪种严重程度，不管是手术前还是手术后，保守治疗是治疗痔疮的基石！（图片来源于网络）便秘是导致和加重痔疮的主要元凶！膳食纤维不仅具有软化大便增加大便体积的功能，还能改善痔疮导致的出血疼痛等症状大部分程度较轻的痔疮能够通过增加膳食纤维的摄入而得到缓解

一般来说，我们建议每天摄入至少25g的膳食纤维，这些可以从水果食物和全麦食物等中获取如果日常饮食满足不了这个需求，可以购买纤维补充剂，具有同样的疗效值得注意的是，如果靠服用纤维补充剂补充纤维，记得饮用足够的水，否则会加重便秘，并引起腹痛腹胀等症状

有部分便秘的患者不能通过增加膳食纤维来改善症状，因为他们患有慢传输型便秘这种类型便秘简单来说是由于肠无力导致的，如果过多服用膳食纤维，便秘会进一步加重，包括痔疮！（图片来源于网络）服用益生菌可以外源性地提供益生菌，调节肠道菌群的结构，尤其是增加大肠的肠道菌群中双歧杆菌和乳酸杆菌的比例益生元是提供肠道益生菌生长的营养物质，它一般不被人体所吸收消化，但是能被肠道的益生菌发酵使用，让自身的益生菌进一步生长和繁殖

通过益生菌和益生元的双管齐下，能够显著增加胃肠动力增加排便次数，避免粪便在肠道提留时间过久，减少干结的大便形成，缓解痔疮的症状（图片来源于网络）一有便意，建议马上排便排便时间过长或者排便时用力过度，比如如厕时玩手机便秘或者腹泻，都会加重痔疮和症状一般来说，蹲厕比坐厕更能促进排便，因为蹲厕时候髋部的弯曲程度更高，更能降低腹部压力，同时肛门和直肠更加容易伸展

对于已经习惯坐厕的人，我们推荐使用类似思考者的姿势，即在坐厕的基础上身体往前倾斜虽然动作简单，但是确实有用坐厕时往前倾斜能够增加直肠内的压力降低肛门内的压力，同时增加腹部压力，放松盆底括约肌这能显著改善你的排便，减少痔疮附近的血流压力（图片来源于网络）坐浴是建议患者将臀部浸泡在水中的一种护理方式，用于缓解身体下部的不适和疼痛，保持伤口清洁避免感染，并有促进局部血液循环效果除了可以治疗痔疮，还能用于治疗和缓解妇科疾病泌尿感染等

建议痔疮患者如果症状明显，每次解便后，温水坐浴一次，每次15到20分钟；每天可以坐浴2到3次部分人可能因为温水坐浴导致迷走神经兴奋，感到眩晕心悸或呼吸困难，此时应立即停止坐浴（图片来源于网络）注意不能食用辛辣等刺激性食物；辛辣刺激，对于痔疮来说是最敏感的因素之一也不能饮酒，酒精能够促进或加重痔疮的形成减肥和规律运动也能从某种程度上缓解痔疮

某些内分泌疾病或者药物会影响肠道动力，容易导致便秘，从而加重痔疮，请向临床医生咨询（图片来源于网络）

50%的人患这个病，但大多数人不知道改善生活习惯就可以预防------兰世亭医学健康科普第2459帖

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