为你打造的健身App—凌健身 #Android #iOS

随着健康生活的理念普及大众，健身就成了最热门的运动。也许我都不应该称它为运动，而是一种健康的生活方式。其主要...





随着健康生活的理念普及大众，健身就成了最热门的运动。也许我都不应该称它为运动，而是一种健康的生活方式。其主要目的就是减少多余脂肪、塑造良好体态、加强自身免疫力。生活中知道健身重要性的人不少，可是真的能坚持下去的或者起到明显效果的就不多了。其实小编觉得一件事情要做好，除了要有坚定不移的信念，更重要的就是要有正确可持续的方法。今天小编给大家带来一款真正适合你的健身应用——凌健身。

为什么适合你

第一次打开应用会开始收集你的个人身体数据，包括像体型、运动相关、健身需求、局部塑形需求以及伤病情况。小编用过辣么多的健身app，都是直接给你列了一大筐的计划和教学。如果不是很懂健身的极其容易造成运动损伤，所以在了解你身体情况和需求的基础上为你提供适合你的计划，才能循序渐进、有的放矢。



界面操作

数据收集完成后就会生成你的基本身体情况和健身方案，包括适应期多长时间、塑形多长时间、最后加强固化多长时间，都非常清楚的告诉了你(这也避免了多数人急于求成造成运动损伤)。主界面非常直观的列出了今天的训练和饮食(三分练七分养 吃的东西对于你最后的效果至关重要)。



点开今日训练后就可以看到自己今天的训练具体内容，时长消耗如何。动作列表就是专业健身教练示范的标准动作，点击的话会提示下载视频。跟着最专业的练还要有最专业的吃，今日饮食里标注了你今天可以摄入的热量上限，你吃的每份食物添加进去就能自动算好卡路里，控制饮食能让你的锻炼效果最大化。



主界面右上角有个数据统计的按钮，点进去后就可以直观的看到自己目前的锻炼进展，当然你也可以在主界面左滑拉出菜单界面点击数据统计来察看，菜单界面里还有你的方案，包括了你所有的训练内容和饮食建议



结束语

这款健身应用是市面上很罕见独家定制方案型，就好像把私人教练请到家里一样，不但让你的健身更加有效果，也防止你过度锻炼造成运动损伤。小编用过后非常喜欢，也希望大家能坚持锻炼，早日塑造成自己喜欢的身材~

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