技术舵手动作技术和训练方法

大海航行靠舵手，万物生长靠太阳！...

大海航行靠舵手，万物生长靠太阳

舵手是龙舟前进、调度的指挥中心，舵手的素质好坏影响全队的比赛情绪。对舵手的要求是：身材适中、灵活，头脑清醒，注意力集中，有临危不惧的性格。

1

基本知识

舵手的姿势有站立把固定舵、站立把活动舵、坐着把活动舵。民间比赛的舵长短不一，舵手还可以参加划水。波士顿龙舟赛作为正式比赛，舵有统一规格，采用站立把固定舵，且舵手不能参加划水。

波士顿龙舟赛为左舵位，右手正握桨柄，大拇指顶住桨柄，左手握桨颈，以能灵活控制舵为宜。舵手掌舵时，眼看前方，注意鼓手、领桨手的反应。身体稍弯，腰前俯，两腿前后开立成弓步（可以想象成单板滑雪的姿势，如下图）。当划手拉水时，舵手两腿用力向前蹬船，注意保持重心，防止落水。

舵手要学习向左偏、向右偏、向左弯、向右弯、向左后转、向右后转、直线行进，第一次参加比赛的新舵手，在比赛前要通过舵手测试。

2

专项技术

【点式技术】

舵入水中很快就提出水面称为点式。这种技术适用于龙舟在行进过程中方向改变较小时采用。

舵手在船尾，应全神贯注，非常敏锐地感觉到船体方向微小的变化。当船稍微有点偏航时采用点式技术效果较好。这种技术产生的阻力最小，对速度影响不大。如果船继续偏航，可采用有节奏的点式打舵技术，即舵断断续续地入水、起水，舵叶的入水角度应视偏航的大小灵活掌握。这样既保持了航向又保持了速度。

【拨式技术】

当船偏航较大时，选中水中一个点，迅速下桨朝相反方向横向拨桨打舵称为拨式。

水中这个点的选择，应视偏航大小灵活掌握。此技术主要应用于在风平浪静情况下的龙舟调头、靠岸，以及龙舟进入航道时摆正航向（下图）。而在有风浪的情况下，采用此技术调头靠岸则难以使船保持平稳。

【拖式技术】

船在行驶中，舵叶始终在水中控制方向称为拖式。

它能有效控制方向，比较稳定，在有风浪的情况下采用此技术掉头靠岸比较平稳。但因舵长时间拖在水中，故此技术产生的摩擦阻力最大。当船偏航越大，舵桨与前进方向的角度也就越大，阻力也就越大，对船的速度影响也就越大。

龙舟的调头靠岸，或者需要大幅度的、急速的改变方向时，可先采用拨式技术，当船的运行状况快要达到要求时，就应采用拖式技术，这样可保持平稳。

【错误动作】

民间龙舟有的舵手喜欢压船尾、跳跃、晃动，这无助于增加动力，只会增加阻力。

3

风向影响

船在行进过程中风总是推动船尾。

通常后侧风比前侧风对船尾的推动力更大。

4

实际操作

作为舵手，三种技术都应熟练掌握。原则上，不论舵手采用何种技术都应尽可能小地影响行进中的船速。众所周知，

舵在水里会产生摩擦阻力，对速度有影响。那么是不是比赛的时候要把舵拿出水面呢？

非也！

波士顿龙舟赛赛程为500m直道。且波士顿龙舟赛规定，比赛中，舵手的舵始终要没入水中（也就是说，比赛规定只能使用拖式技术），否则按违规处以罚时。为减小阻力，在保证不偏航的情况下，舵桨面与船行方向夹角越小越好，平行最好。

5

注意事项

猫走不走直线，完全取决于耗子

船走不走直线，完全取决于舵手

1）起航前应将龙舟对直航道，起航时调整好舵桨面的位置，尽可能减少阻力，获得较高的初速度。

2）比赛时、起航前控制好船与船之间的距离，避免串道。

3）熟知训练场与赛场水域情况，如暗桩、暗礁、水草、绳索、钢丝、水流、暗流、漩涡、浮标、起点和终点情况等。

4）注意风向。当遇到顺风时的风速比船速快可站立打舵，这样可借助风力；逆风时坐着or蹲低点打舵，可减少阻力。

5）注意左桨手或右桨手跟桨不齐对船的影响。

6）比赛冲刺时尽量少打舵，以免影响速度。但以保持方向为原则。

7）在起点处，龙舟进入航道后，舵手要注意使龙舟对准前进方向。如果竞赛场地无航道浮标，舵手应选择终点显眼的目标作为参照物，龙头、舵手、参照物三点一线，即可保持正确航向。