做完这几件事儿，就够了！

众人皆知，春季养肝，夏季护心。立夏过后，我们逐渐进入夏季，这个季节常常会令我们感到全身乏力、食欲不振心烦、...





众人皆知，春季养肝，夏季护心。立夏过后，我们逐渐进入夏季，这个季节常常会令我们感到全身乏力、食欲不振 心烦、昏昏欲睡，甚至常被中暑、呕吐、腹泻等疾病困扰，这与夏季的气候湿热、代谢加快等因素紧密有关。那么,究竟夏季该如何养生不生病？不妨试下这几件事儿！

夏日饮品绿豆汤 清热解毒.

绿豆汤不管是补水解渴还是清热除烦效果都极佳，加上绿豆中的维生素B群与含钾量极高，可以补充夏季新陈代谢、出汗所流失的体力与营养。不仅如此,绿豆蛋白能和重金属离子结合，更是解毒功能的来源。

顺气食物吃掉火气

“百病皆生于气”，气郁化火，气郁生痰，还会引起高血压、脑血管病变等疾病.六种顺气食物，能帮助吃掉火气，分别是萝卜、莲藕、茴香、玫瑰花、山楂以及啤酒。

萝卜能顺气健胃、莲藕能通气、茴香对于生气造成的胸闷及疼痛有纾解效果、玫瑰花瓣泡茶有顺气功效、山楂能消除过量饮食带来的不适感、啤酒能顺气开胃及改变恼怒情绪.同时，夏季我们应该多吃果蔬，蔬菜具有生津止渴、清热泻火、除烦解暑的功效，像是丝瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、生菜、芦笋等…都是不错的选择哦!

夏日蚊虫叮咬可用薄荷味产品

夏天蚊虫叮咬令很多人困惑，由于蚊子对于温度、湿度、汗液都很敏感，如果你爱穿黑衣服或是属于常出汗的人，要当心蚊子特别钟情你哦。还要特别注意小孩,他们因新陈代谢快，毛孔挥发汗液也较快，也易受到蚊虫叮咬。孩子耐受力差，奇痒难忍就会用手去抓，病毒细菌就会借机进入体内，不利于机体的健康.我们不妨用点含有薄荷类的产品，蚊虫一点都不喜欢薄荷的味道，它便成为了天然的驱蚊液。薄荷清凉的效果，也能舒缓被叮咬后的发痒症状。如薄荷味的牙膏、清凉油等物品，都是随处可见的.

酷暑将至 谨防中暑

当你出现头晕、反胃、冒冷汗等症状时，可能是中暑的表现。不仅仅是在烈日下人才容易中暑，上班族也会因散热不良带来中暑问题哦!像从户外进入冷气房时，血管急速收缩，会把热蓄积在体内，如果补充水分不足、不排汗，更不容易把体热带走，运动完或艳阳下灌冰水似乎很畅快，也会造成相同的问题。这样虽然不会因为温度急速升高而发高烧，却会头重脚轻、疲倦无力,因此，不能忽视。

抓紧时间 做好准备，,迎接2016年的炎炎烈日吧!

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