不想被当成提线木偶？先从控制情绪开始

有一些人，他们非常地情绪化，经常性地情绪失控，这样的人，是最容易被控制的。那么，如何让自己变成情绪的主人呢？...

有一些人，他们非常地情绪化，经常性地情绪失控，这样的人，是最容易被控制的。

那么，如何让自己变成情绪的主人呢？

（1）

下午和静静聊天的时候，她说越来越害怕回家了，不想面对家人的负面情绪，不想面对他们的无理取闹。

他们总是不管不顾她的感受，把自己的情绪一股脑的倾泻在辛苦上班一天又累又没法集中精力的她身上。

同样地他们也不会去考虑她自己有什么想法，而是对她一味的说教。在饭桌上不好好吃饭，张着嘴就吧唧吧唧满嘴的人生和道理。一旦她插嘴表示哪里不对，就立刻会被批评成忘恩负义：我从小就是这样教育你的！或者是我从小就是那样教育你的，是你自己不听话！

我说，对不讲道理的人，要么就比他们还不讲道理，要么就给他们讲讲他们根本听不懂的道理。

追着你训你，就把门关上做自己的事情。打电话训你，就拉黑关机然后继续做自己的事情。

在对方情绪化严重的时候，你只要保证自己的情绪在正常水平没有受到影响，就可以表现出丝毫不在意对方的样子。只要你不关注他们，他们就会停下来关注你。

生活中总是情绪化严重的人更容易得到关注，大声的表达自己的情绪也是吸引目光的方法之一。所以街头上默不作声的人你很难注意到，但是要是有人在你附近大声哭闹或者放声大笑，你一定会不由自主地去关注。

情绪化严重的人是情绪的奴隶，而你要做的是理智的主人。当试图吸引你注意的人发现你的注意力并没有被吸引的话，他们就会安静下来看你在做什么。

很经典的场景之一，女朋友大哭大闹要死要活，男朋友淡定从容地做自己的事情。要不了多久女朋友就会阵脚大乱方寸全失，主动把情绪控制住来找男朋友谈和。

所以，学会理智，学会控制自己的情绪，而不是被情绪控制。

（2）

那么应该怎么做才能不被情绪控制呢？

昨天在简书收到十姐给我的评论，关于我在某篇文章里提到的我和老公吵架的一事，她说我老公明显看起来腹黑故意堵我，我居然还能忍得住不和他堵气吵架而是反省自己的问题。

我这样回答她：

第一是我知道他一向是讲理又认真的人，绝不会毫无理由的攻击我，而且面对面的我能感受出来他的语气以及话语里包括的信息。

第二是你看我上面也有写，之前在矛盾发生时我也会情绪化严重，后来发现情绪并不能解决问题，所以我有个习惯是一发现要吵架的苗头我就先避开，给自己的情绪一个缓冲区，也让自己的理智重新回到常驻状态。

第三就是我一贯的思维模式，在我要做一件比较脱线的事情的时候，我的大脑第一反应是首先想一下我为什么要这样做？前提是我认为激烈的情绪在我的日常生活中就是一件很脱线的事情。

所以，在发生了需要处理的事情的时候，首先以自己的了解去判断一下事件的基本属性，然后避开冲突区域，给自己一个缓冲的时间去考虑事情应该怎么去做怎么去解决。

但是这种思维模式和行为模式是需要一定的时间去学习适应锻炼以及巩固的，所以暂时做不到也不是什么要紧的事，只要自己能记住，从细小的事情开始去做去处理，通过时间和经历的累积，就会变成你的第一行为模式。

这个时候，你就是情绪的主人，不再会随意地被情绪所掌控。