涨知识｜其实你和猩猩只差“一脚”

脚的秘密，厘米告诉你。...

“上课了，上课了”！又到了每周三的上课时间，快点搬小板凳坐好准备听课。前面几周，跟大家介绍了脚型、鞋型、挑选适合的鞋等科普知识，今天再跟大家说一说足弓对于穿鞋舒适度的影响。

足弓形成

人是唯一有足弓的脊椎动物，足弓的存在既表示了人的特征，同时也是人类进化过程中的一个标志。人类祖先生活在丛林里，过着树栖生活，上下肢没有明确分工。



猩猩的脚真的很灵活，不比手差（这只还顺便实现了很多人顺着偶像大腿往上爬的梦想）。



但是当人类进化移居平原，发展到直立生活，手足有了明确分工，足弓也就慢慢形成了（这时候我们跟猩猩的差别就出来了！）。

足弓类型

足弓可分为纵弓及横弓，主要功能是保证直立时足底支撑的稳固性。足弓有正常足弓、高足弓和扁平足弓之分。



高足弓主要是欧美人的脚型，对高足弓来说，鞋子的缓震最重要，脚底垫个软垫，脚心那里垫个足弓垫会觉得很舒服，所以他们买鞋很看重“足弓支撑Arch Support”。 听过“舒适鞋”吗？这个就是西方国家发明的，后来逐渐传播到了其他国家。



亚洲人则正相反，绝大部分亚洲人都有或轻或重的扁平足，会导致走路的时候内旋（也就是向内崴），所以对扁平足来说，鞋子的稳定度很重要。而太厚的软垫或太软的鞋子，就像踩在席梦思上走路一样，容易崴脚，加重内旋,造成假性OX型腿、肌肉腿等一系列的问题。



所以事实就是，我们并不需要足弓支撑！



扁平足的人，如果穿了带足弓支撑的鞋，比如博肯鞋，走路时间长了，脚心一定会感觉到疼痛，正常足弓穿这种鞋久走，也会导致足弓塌陷，所以并不适合亚洲人。



那么如何判断自己是不是扁平足呢？下面小编就教你一个简单实用的方法。把脚掌打湿了踩在报纸上，根据脚印的形状就能判断出是否是扁平足。根据报纸上印出来的脚印大小，就可以判别你是否是扁平足了。脚印越大，说明足弓扁平得越厉害。



扁平足越严重，越是带不住高跟鞋。拇指外翻、脚掌外翻、鞋底外侧磨脚严重、随着年龄增长鞋码越穿越大等等，也都跟扁平足脱不了干系。

高跟鞋vs足弓

说到高跟鞋，有个问题应该会困扰很多姑娘：穿高跟鞋的时候，脚心却是空的，这是正常的吗？ 答案是正常！

首先排除掉鞋子不合脚的情况，如果鞋型不合脚，比如，埃及脚穿了适合罗马脚的鞋型，那么不管是换大码还是小码，足弓都是一定会空。并不是所有的高跟鞋都能穿成这样跟脚底严丝合缝的效果。



如果是合脚的鞋子，脚心空一点是正常的，并且脚心那里应该感觉什么压力都没有。因为足弓是个传递压力的器件，而不是承受压力的器件。你们看霉霉（Taylor Swift）脚上的这双高跟鞋，感觉走路生风啊，但是仔细看会发现足弓部位也是有一点空的。



再来看在这张出自天才画家的高跟鞋受力图——绿色是脚，红色是压力传递的方向（配色参照红绿灯）。

如果足弓是健康的，那么2这个位置上的压力，应该能正常的被传输出去。所以足弓位置空不空并不重要，重要的是你的足弓是不是健康的，能不能帮你把压力传递到脚掌。

高跟鞋vs后跟

顺便提一下另外一个困扰姑娘们的的高跟鞋难题，高跟鞋总是会磨脚后跟。小编发现，由于每个人的脚后跟形状长得都不一样，尤其亚洲人跟欧美人的脚后跟，长得更不一样。但是现在国内市场上的鞋，都是从欧美鞋调楦而来的，并且还调的不是很成功，并不适合中国人脚跟的形状。


2

欧美人脚后跟跟腱长，而亚洲人跟腱普遍偏短。所以亚洲人穿欧美楦的靴子，走起来脚后跟是在里面动的。



大家可以在家试试自己的鞋子，水平蹲下，看看后跟是不是都有点空，这就跟腱短的原因了。



小编说了这么多大家有没有掌握呢？每个人的脚型、足弓、跟腱的形状都不一样，在选择高跟鞋的时候如果可以先按照脚型挑选适合的鞋型，按照足弓和跟腱的舒适度选择合适的跟高和款式，那你一定能找到契合自己的那双完美高跟鞋！

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