为什么跑步一定要穿专业跑鞋？它和运动鞋有何区别？

选对鞋子不受伤！—— 全球健身指南（订阅号：yujiazhinan）...

1、路况

根据不同路况，可以确定你是该买，越野跑鞋，还是公路跑鞋。



如果是野外跑，山路土路比较多，那就需要买越野跑鞋；如果是市内跑或跑步机这种比较，平整的道路环境，一般的公路跑鞋就够了。

2、足弓情况根据足弓的内外翻情况，确定该买缓震系跑鞋、稳定系跑鞋还是控制，系跑鞋。



足外翻是鞋子的内侧，磨损严重，足内翻是鞋底外侧，磨损严重。

3、锻炼强度

锻炼强度受跑步时间和距离，以及跑步者体重的影响。



强度上：一般的品牌跑鞋，都会满足单次3km，一周3次以上的强度，也难保有些低端品牌，无法做到以上保障；



体重上：体重会关系到入门级、中级和顶级系列，不过这个概念更多，的是针对体重，跟鞋款是否高级，没有直接关系，严格来说，体重越大越顶级的，越适合你，但如果你的运动，强度和频率不高，终极的也是可以选择的；需要注意的是，体重越小越要买入门级，不能买顶级。



因为入门级和顶级的，区别不在于价格，而是鞋款材质上的区别，如果你体重50kg，买了顶级跑鞋，相当于买了100kg带来，的缓冲，你连鞋子的弹性，材质都压不下去，如何指望它带来，弹性力量呢，这个就像玩蹦床一样，你要先把它压下去，它才会给你更大的作用力。



总结来说，体重越大跑步频率和，时间距离越强，你需要的跑步鞋越高级，体重大的人会有更多选择，但体重轻的，反而大多适合入门级。



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有着“跑鞋之王”称号的亚瑟士，跑鞋系列非常全面，拥有I.G.S.专利缓冲吸震系统+超耐磨鞋底技术，耐穿舒适，减震性能最为突出。



经典的顶级缓震Nimbus/Kinsei系列、稳定Kayano系列、及越野跑和轻量，公路跑鞋tartherzeal等，品质历经多年技术考验，是国内专业跑者穿着最多的跑鞋，品牌之一。

专业跑鞋是Saucony的核心，grid系统是saucony的核心，缓震技术，被公认为第一个同时提供，缓震和稳定能的中底技术系统。



跑鞋覆盖从入门跑鞋、缓冲避震、稳定保护、轻量训练到户外，越野的功能需求，共分为5个不同系列，价格一般在600元~1200元之间，可惜的是正规渠道只能买到比较，生活的款式，略专业的只能海淘。

美津浓的跑鞋技术很多，几乎每一双美津浓专业跑鞋都有不同的，机械减震技术wave，防止摇晃，抵抗偏移，减震和稳定性都非常好。



专业跑鞋价格一般在，800元~1400元左右，最知名的就是，prophecy和rider系列。

New Balance被许多国家誉为“总统慢跑鞋”，英产美产价格有些小贵，但专业跑鞋和入门跑鞋，性价比很高。



除此之外，布鲁克斯和HOKA ONE ONE都是不错的选择，遗憾的是布鲁克斯因商标，问题在国内买不到，HOKA ONE one虽然大众认知度，不够，但在多个权威跑鞋榜单中，都能看到它的身影。



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意大利的La sportiva是世界顶级的户外运动，鞋类品牌，无论在产品功能还是，外观设计，都非常前端。



鞋面上会加入大面积的，亮色系素材，感觉独特又前卫，入门级还是高级款式，都很齐全，价格在1000左右，是颜值与实力并存的，鞋类品牌。

Salomon的越野跑鞋领域极具代表性的一个品牌，种类多，针对不同地面的款式丰富，又喝多口碑极赞，的明星款越野跑鞋。



尤其是S-LAB系列，是传说中的实验室系列，以高性能、高科技性、价格昂贵为亮点，业界口碑非常好，新手大神都适合，价格在500-2000之间。

泰尼卡之前只是意大利一个小众户外品牌，2014年推出经典越野，跑鞋款inferno 闪电 XLITE 2.0深受大众喜爱之后，被熟知。



在众多跑鞋品牌中，泰尼卡绝对是最，骚气亮眼的存在，它的独家全脚掌滚动系统可以让你在，上下坡都减轻足弓负担，减少运动中的肌肉酸痛和肌肉，和关节的压力，售价在1000元左右。

INOV-8是一个专业跑，爱好者创立的年轻英国品牌，第一个连续赢得五次世界冠军的，人jonathan Wyat就是NOV-8的忠实爱好者。



INOV-8一直追求极致“轻”和极致“简”的设计，所有的产品都超轻、超透气。是少数把女性跑鞋也做到极致的，一个越野跑品牌，价格在800-2000之间，同样国内买不到，需要海淘。

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