杨绛胡大一先生

从杨绛先生的百岁长寿，Lenovo到胡大一的“活不到90岁，那是你的错”

人活到90岁以后呢？能说明什么？100岁以后呢？从今年105岁杨绛先生身上，您能Lenovo（联想）到胡教授的讲话意义吗？...

杨绛先生（资料图片）

著名心血管专家胡大一曾说过，活不到90岁，那是你自己的错。

那人活到90岁以后呢？能说明什么？100岁以后呢？从今年105岁杨绛先生身上，您能Lenovo（联想）到胡教授的讲话意义吗？

这个话题要从一个“谣言”说起。

2016年5月20日，一个微信公号披露关于杨绛病危的消息引起了社会关注，说接到 “清华校友的消息，杨绛先生病危。盼杨先生挺过这关。杨绛先生今年105岁了，她的为学为人足以为后学晚生之楷模。让我们一起祈祷，祈祷先生能够挺过这一关，转危为安！”

图：杨绛先生（资料图片）

就这句话点牵带出来的报道，其点击率在短短时间内过10万+，但不知何故，该文章很快被公号自行删除，随后也媒体做了相关的辟谣：与杨绛先生关系较为密切的三联书店前总编辑李昕证实，杨先生并没有病危，只是因年纪大了，身体不适需要到医院做调养治疗而已。再说，岁数大了，上医院很正常的。

105岁的杨绛先生

杨绛是什么人？大文豪钱钟书的妻子，我国著名作家、戏剧家、翻译家，生于辛亥革命（1911年10月10日）爆发前，即1911年7月17日，今年105岁。

百度百科显示，杨绛通晓英语、法语、西班牙语，由她翻译的《唐·吉诃德》被公认为最优秀的翻译佳作，到2014年已累计发行70多万册；她早年创作的剧本《称心如意》，被搬上舞台长达六十多年，2014年还在公演；

93岁时，杨先生出版散文随笔《我们仨》，风靡海内外，再版达一百多万册，96岁成出版哲理散文集《走到人生边上》，102岁出版250万字的《杨绛文集》八卷。

图：杨绛、钱瑗、钱钟书一家子（资料图片）

据媒体报道，今年105岁的杨绛居住在北京市三里河南沙沟寓所。

自独女钱瑗和丈夫钱钟书于1997年和1998年相继去世后，时年已近九十高龄的杨绛，开始整理钱钟书留下的手稿与中外文笔记，并翻译柏拉图的《斐多篇》。2003年，《我们仨》出版问世，这本书写尽了她对丈夫和女儿最深切绵长的怀念，感动了许多读者。时隔四年，96岁高龄的杨绛又推出一本散文集《走到人生边上》，探讨人生的价值和灵魂的去向，评论家盛赞其文字“具有初生婴儿的纯真和美丽”。

图：钱钟书和杨绛（资料图片）

健康生活：随处是书房，日行7000步

今天，咱们不谈杨先生的病危消息是否真实，就谈她的长寿。

有报道称，杨绛为“最贤的妻”，自与钱钟书成婚后，一直非常支持丈夫的工作、研究。为节约开支，杨绛还辞掉女佣，甘愿成为“灶下婢”，不辞辛劳地操持家务。在她看来，从大小姐到老妈子，不过是角色变化而已，并不感觉委屈。

在2014年的生日期间，知情人还披露她的“思路仍然清晰，精神很好”，并总结其身体状态如此之好，与她的人生哲学“一切快乐的享受都属于精神。这种快乐把忍受变为享受，是精神对于物质的胜利”无不关系。

这种精神体现在：杨绛说，她家没有书房，只有一间起居室兼工作室，也充客厅，但每间屋子里有书柜，有书桌，所以随处都是书房。这个生活环境说明，杨先生非常满足于简朴的生活方式，吻合“知足常乐”心态。

再来看杨先生的心智锻炼，据其保姆透露，每天坚持练字和写作。另外，在保证膳食平衡的饮食习惯下，杨先生还坚持千步走，先是户外的数千步走，后因身体缘故，改为室内的7000步走，长期坚持了“健康心态、健康饮食、适量运动”的健康生活方式，所以杨先生到了百岁高龄，还能精神矍铄！

说到这，咱么插播一个反面素材。

从杨先生的长寿，反射到近期在媒体人圈引起热议的事件之一：网易编辑王雅珊因肝癌去世，享年28岁。

在王雅珊生前的微博上，我们看到这样的文字：从疲劳到癌症仅需4步，轻度疲劳→深度疲劳→重要脏器内部变异→诱发癌变，……我就例子啊。

王雅珊的文章提示，当你说话有气无力、食欲差、不容易入睡等症状出现，表明你的身体在提醒你：要休息了。

图：胡大一教授在做报告（资料图片）

胡大一：活不到90岁，那是你的错

是的，该休息的时候，要注意休息了。这不是简单地应付就得的。结合杨先生的生活方式，咱们再来回顾胡大一先生曾经对长寿所注的定义。

“活不到90岁，那是你的错。”

这句话，是往年的一次健康论坛上，胡大一的一句名言。这话的精髓在于16个字：戒烟限酒，合理膳食，有氧运动，心态平衡。

胡大一说了，坚持这16个字，同时也做到这16个字，就等于吃了四颗“长寿丸”，活到90岁是没问题的。

对应到杨绛先生的日行数千步健身运动上，胡大一教授是日行万步走的拥趸，并且在合理膳食的基础上进行的。这一生活方式上的良好素养，让胡大一在10年就纠正了自己肥胖的身体以及“多高”症状（高血糖、高血脂）。

胡大一说，万步走的健康素养，不在于你必须要一次性地完成，而是可以根据自己的时间安排，见缝插针地进行走步锻炼。

具体做法是：

1、每天吃饭八成饱，食盐不超过6克（相当于两啤酒瓶盖），少吃超市熟食，以免热量、盐等摄入超量。

2、减少膳食脂肪，多吃蔬菜水果、五谷杂粮。

3、少食用味精、蚝油、咸菜、酱油，多食用醋、葱、蒜、芥末、辣椒，每天要保证饮水1200毫升。

图：胡大一（中）（资料图片）

另外，在心态平衡上，胡大一有自己的四点感悟：

1、人要健康愉快地活着。人活着，都是在走过程，起点、终点谁都一样，关键是一要健康，二要愉快。

2、抓紧时间做正确的事。比如做医生的一定考虑病人的利益，公共健康的利益。

3、要为成功想办法，不为失败找借口。老怨天尤人过得也不愉快。

4、名利不一定重要，适可而止最成功。现在很多人把名和利看得太重，人一定要有欲望，但最成功的是适可而止。

最后一点，与杨绛先生的人生态度非常吻合：之所以甘做“灶下婢”，源于杨先生对丈夫钱钟书价值的理解，自愿为他研究著述志业的成功、为充分发挥他的潜力、创造力而牺牲自己。这种爱不是盲目的，是理解，理解愈深，感情愈好。因为，在文学的修为上，与许多作家、文学家相比，杨绛的文笔也不逊色。

图：胡佩兰医生生前给患者看病（白衣者）

如果非要在杨绛先生和胡大一先生两人身上找到一个类似点，那就是胡大一的母亲胡佩兰也曾是高龄寿星，也是一代良医。老人家于2014年1月22日去世，享年98岁。过世后，被评为“感动中国”2013年度十大人物。