减肥你离完美身材究竟还有多远？_【FunSport】

“只是为了在第二天清早起床时，能够在镜子里看到更好的自己。”...

“只是为了在

第二天清早起床时

能够在镜子里看到

更好的自己。”

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减肥

WEIGHT LOSING

2013年夏天的孟涵，还是一名普通的大学生。

诗酒年华，仗剑天涯。可惜在享受大学生活的惬意同时，孟涵却深深烦恼于自己的肥胖身材。那时的自己，除了一张怎么吃都长不胖的脸，似乎就没有什么可以拿得出的东西了。

嘴里叼着根吸管，也是很多人大学生活的真实写照。

肥胖会给人带来诸多问题，上楼梯就喘下楼梯腿疼等等问题自不用说，平日里多么肥大的衣服都包裹不住的臃肿体态，对于人心灵的影响才是致命的。哪个胖子没有过减肥梦，但多少人在一天天抚摸着自己肚腩时，慢慢消减了减肥的斗志，习惯了自己当前的状态，从此一胖不复返。

这大概就叫做沉沦。

其实孟涵的颜值颇高，与香港演员李治廷也有几分神似。

幸运的是，比起沉沦，孟涵用训练改变了自己。2016年，当孟涵在健身房里换衣服时，他已经习惯了坦然面对旁人羡慕的目光。

“其实减肥只是一个结果，重要的是你要选择一种科学适合的运动方式——一定要是你自己喜欢的，然后持之以恒地去践行。”

孟涵现在是FUNSPORT体适能训练的明星教练，专注青少年减脂训练。

在圈子里，孟涵被称作“功能性训练大神”。功能性训练是运动训练的一个分类，其宗旨是提高综合运动能力。换而言之，比起健美运动员来说，功能性训练者会在球场上更加灵敏，在田径场上跑的更快，跳的更高，对自己身体的掌控力更强。这样的训练方式并不是直接面向减肥和塑形，但孟涵却在功能性训练的过程中迅速完成了体重和身形的蜕变。

吊环双立臂是一个对运动能力要求极高的动作。

谈及自己的减肥经历时，孟涵笑说其实纯粹的减体重过程自己只用了1-2个月，而比起看得见的身材，那些看不见的运动能力提升才是最重要的，因为这“太明显地提高了生活质量”。相比而言，照片上显现出的身材，其实是自己两年多以来功能性训练的“附带奖品”。

每个人在减肥过程中都会经历各式各样的瓶颈期，在这条征途上，有人倒在了控制饮食带来的困倦乏力之中，有人倒在了苦练几天后体重不减反增的挫败感中。训练对于体适能的明显提升帮助孟涵抵消了瓶颈期的种种负面情绪。

普通人敬而远之的吊环动作，一旦有能力驾驭，便会成为“显摆”身材的利器。

“那些体重降不下来，肚子还依旧很大的日子里，幸好我还能感受到对身体的掌控力日益增强。”

源自CrossFit的WOD，源自日本的tabata，时下流行的WIIT（高强度间歇训练）……这些不同的训练体系都有着燃烧脂肪和提升体能的功效。孟涵要求自己“知其所以然”，深入了解其核心和本质，而不仅仅是学会动作。

不同的训练方法都成为了孟涵的“锻炼武器”，也成就了他对于减脂的独到理解。

在身材日趋完美的同时，孟涵也开始传授自己在减肥方面的心得，从最简单的跑跑跳跳，到运用训练时的心率变化加强未来48小时内人体代谢的WIIT，由浅及深地引导了不少的学员，带着他们慢慢脱离肥胖的烦恼，找回自信的自己。

俯卧撑接背后击掌，能够做到如此姿势，是唯有不懈训练才能获得的成果。

在接下来的这个夏天，孟涵将联合几位功能性训练圈子中的大牛，专门针对7-18岁青少年开设暑期减肥计划。孟涵把计划分为A/B/C/D四个部分，环环相扣，从趣味性的体育游戏开始引入，逐渐调整强度，润物细无声地引导青少年改善身体状况，脱离肥胖烦恼。

针对青少年的减肥计划是孟涵自2015年起一直在琢磨和实践的事情。北京市中小学生的肥胖检出率接近16%，而儿童身体素质的历年下降更已经成为新闻报导了不知道多少遍的旧闻。青少年的基础代谢旺盛，因此，经过了无数实践的孟涵认为，对于他们来说比较合适的减肥周期，三至四周足矣。

孟涵的青少年减肥计划现在已经在FUNSPORT体适能训练店内开放报名。看到这里，如果你还记得我们的题目——

“你离完美身材究竟还有多远？”

想必孟涵会告诉你，其实根本就不远，三至四周也好，半年一年也罢，只要你行动起来，它就在不远的前方。

孟涵的青少年减肥计划现已开放报名，

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孟涵的青少年减肥计划现已开放报名，详情请店内垂询。