嘉康利奶昔:满汉全席的营养,一个苹果的热量,这样的早餐你喜欢吗?
营养学家认为早餐是非常重要的一餐,对人的健康十分重要,因为它提供了展开一天所需的能量。不食早餐会令人更易...
营养学家认为早餐是非常重要的一餐,对人的健康十分重要,因为它提供了展开一天所需的能量。不食早餐会令人更易肥胖,因为身体感觉较饥饿,以后的食量会增加,能量不足,降低了新陈代谢率,继以令脂肪更易积聚,人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量,不少研究长生术的人认为早餐应该吃得最多、最丰富。
蔬菜不必太多,但不可省略。如果早晨起来来不及做小菜,可在头天晚上做好,用保鲜膜包好放在冰箱里第二天食用。如将芹菜用水焯好,吃时拌点盐即可。她提醒说,榨菜只能起调味的作用,并无太大的营养价值,含盐过高不宜经常食用。而健康人每天吃2个水煮蛋,不会使胆固醇异常。
早餐应补充维生素,有些人尽管也吃了早餐,但是往往有量无质,感觉吃得很饱,但只是生理上的一种假象,其实处于营养饥饿或失调状态。比如糖分及油腻过多的早餐,反而会使人无法增强精力,昏昏欲睡;一些人则胡乱对付,食用不卫生甚至含有致病致癌的早餐,如化学原料浸泡的臭豆腐、油炸食物、用糖精作调料的豆奶等。
25-40岁女性的早餐应至少满足其每日所需维生素和叶酸的一半,特别是维生素C和铁。当今,大多数女性都没有从食物中摄取足够的铁和叶酸。肉、肝脏、海带、木耳、菠菜、油菜可满足50岁以下成人每日所需的20毫克铁的需求量。维生素B则可从瘦肉、鱼、肝、全麦面包、土豆、花生等食物中摄取。一杯奶昔相当于:(有机食品的)
2杯牛奶的蛋白质,
500g黄瓜的膳食纤维,
2个橙子的维生素C,
1000g香蕉的叶酸,
50g花生的维生素E,
150g麸皮的维生素B1,
150g鹅肝的维生素B2,
1.5杯豆浆的钙,
150g菠菜的铁!
所以不要小看这杯奶昔哦,一杯奶昔可以给到你全方面的营养,但是它的热量就相当于一个苹果
补充营养,排出毒素!改善亚健康!
今天给你的身体补充需要的营养了吗?
健康生活从一杯奶昔开始!
2、清理肠道毒素,解决肠胃疾病、便秘、痔疮等问题;
3、清理肝脏毒素,改善睡眠,解决皮肤和男女科问题;
4、清理血液毒素,解决血脂、血压、血糖和心脑血管问题;
5、清理酸性毒素,解决炎症、结石、肿瘤和颈椎腰椎酸疼,乏力;
6、经过全能营养餐的调理,心理和生理年龄均年轻10岁,完全象换了一个人一样;
7、均衡营养餐调理计划后,一定会养成饮食、喝水、运动和淡定的良好习惯;
8、身体这部车,经过全能营养餐的调整,重新加了油(身体的每个器官都得到了修复和排毒!)会承载您走过人生更长路程。
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