瑜伽练习身体

为什么要练习瑜伽

初学者如何练习孕妇瑜伽　　如果你是第一次练习瑜伽,即使你以前阅读过很多关于瑜伽的书籍,第一次参加孕妇瑜伽培...

瑜珈是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学。它还能用于预防和治疗各种身心相关的疾病。瑜珈最大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性。修炼瑜珈，男女老幼都可以练习，它对人体也没有特殊的要求，对防病健身的特点，主要表现在以下几个方面：

能消除烦恼，平静心境。

能维持姿势平稳。

很多人都知道瑜伽，
但并不了解，
以为只是单纯的练外形、灵活性，
其实不是!
如你去，星巴克卖的不是咖啡，是休闲!

　　法拉利卖的不是跑车，是快感和高贵!

　　劳力士卖的不是表，是奢侈的感觉!
希尔顿卖的不是酒店，是舒适与安心!

然，瑜伽修的不单单是外在！
是积极、自信、健康！

是信念和能量!

　　 是连接和沟通!

是修大我和小我！
是回馈和感恩!

　选择瑜伽，更多的是选择一种生活态度！

　　瑜伽，传递的，
不单是动作，
更多的是一种习惯！

　一种积极向上的状态!
一种健康的正能量!

2016，请给自己加一项计划：

我一定要，练瑜伽！

能够净化血液、净化肉体、调节人的体重，有效的消除脂肪，而对过瘦的人又能增加体重，能维持饮食平衡。能刺激内分泌系统，维持内分泌平衡，对内分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有较好的疗效。我们练习瑜伽的体式是为了身心健康的,对吧?你一定要记住你是为了健康,不是为了要和谁谁谁比赛,也不是为了要打开柔韧性.，虽然瑜伽可以让我们变得柔软．我常常会听到有学员问,"老师,我的头和腿什么时候就能贴在一起了?"她可能已经忘了自己练习瑜伽的初衷，仿佛她练习瑜伽是为了有一天能够把头和腿贴在一起．那么不要来练瑜伽了，可能舞蹈和杂技的练习会更快一些．你说呢？瑜伽之父帕坦伽利对姿势有这样四个字的前提：舒适稳固．闭上眼睛，让自己站到一边，认真一点看看你的身体，这个为你工作，为你奔忙，为你暴饮暴食，为你忍饥挨饿的身体，问问她，还好吗？你总以为她是你的，可以为所欲为，你借着让她健康的借口却一次次伤害了她．在舒适的范围内温和的伸展，照顾好你的身体，她可能还要为你工作二十年，三十年，甚至更久．不要让瑜伽变成伤害，不是瑜伽不好，是更多人曲解了瑜伽．瑜伽之父帕坦伽利对姿势有这样四个字的前提：舒适稳固．闭上眼睛，让自己站到一边，认真一点看看你的身体，这个为你工作，为你奔忙，为你暴饮暴食，为你忍饥挨饿的身体，问问她，还好吗？你总以为她是你的，可以为所欲为，你借着让她健康的借口却一次次伤害了她．在舒适的范围内温和的伸展，照顾好你的身体，她可能还要为你工作二十年，三十年，甚至更久．不要让瑜伽变成伤害，不是瑜伽不好，是更多人曲解了瑜伽．长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，能减少感冒等疾病的发生。

可以改善个人的情绪（消除紧张、平静内心）

起到减压的作用。