改善心理状态：《不要和陌生人说话》

前段时间几位同学说要研究心理，就推荐了电视剧《不要和陌生人说话》作为素材。意外发现研究这个电视剧对改善心理状态很有好处。...



　　李晨，西安人，军事学博士，上海大学老师。

著有《人情练达的学问》。

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前段时间，几位同学说要研究心理，就推荐了电视剧《不要和陌生人说话》作为素材。从他们看过后的表述中，意外发现研究这个电视剧对改善心理状态很有好处，就再研究了一下，发现还真是这样。

这个电视剧表演逼真入微，剧情推进与情节演绎合乎现实逻辑，是很好的研究素材。研究这个电视剧有“三看”。

一看转变。一开始剧中人物的表现是正常的，为什么到最后变成那样了，这个过程是什么，外部影响因素是什么，提炼出一个外部因素影响人的心理的机制。

二看征兆，一开始就有蛛丝马迹，要把它提炼出来，以后再遇到这种征兆，就知道遇到什么人了，可以从容应对。

三看机制，女主角在家暴中起什么作用，如果换个妻子，这种事还会不会发生。

研究这部电视剧能够改善心理状态的机制，有三点，供大家研究时参考。

一是类似于急救中的“电击除颤”

大多数人看这种电视剧都会感到很难受，受到心理刺激很大，产生恐惧感。这种恐惧也是一种心理积压的势能的释放，会让心理状态趋于稳定，或者说，把以前杂乱的敏感点通过这种刺激集中于一个敏感点，而使整体的心理状态趋于稳定。但是这种刺激又是无害的，因为看电视剧感受到的刺激是经过演员表演、音乐、剧情、镜头切换的各种渲染，而产生远强于现实的刺激感，但在现实中则不会受到这种刺激，因此实质上无害。

二是类似于“发现别人”机制

“发现别人”的机制请点击文末的“原文阅读”，参看《提高心理状态的高效途径：“发现别人”》。

这个电视剧不能光“看”，这样就没什么效果，而是要“研究”。冯远征的表演非常准确、到位，剧情发展合理，因此是很好的研究素材。在研究中，可以把对自我的关注向电视里的角色身上转移，在这种研究中会不断发现，进而还可以在现实中的人身上找到冯远征表演出的特征。这种发现的兴奋会非常强烈，而替代以往自我关注的兴奋。心理问题，什么事都在“心里”才会有问题，“心里”的东西少了，“心外”的东西多了，就既少了心理问题，又多了本事，还利于以后长远的生存与发展。

三是对人性与情感的认知，也会大大缓解心理问题

绝大多数心理问题都是由于对人、社会的认知与社会一般性认知有差异，而不能正常融入社会，或被社会认可造成的。因此，研究这个电视剧，重点是发现梅婷扮演的女主人公在这个家暴事件所起的作用。比如可以思考，如果换一个人和男主人公结婚，还会不会引发家暴？如果不是电视剧中的这种做法，还会不会引发家暴？女主人公如果以暴制暴，还会不会引发家暴？甚至还可以思考，女主人公这样做，是不是在以各种“好”、“善”的名义，而实则是“有意识”地刺激男主人公实施家暴？这种思考会发现一个结论：在情感事件中，相关方都有责任。这一发现会使很多纠结的问题得到开释，而改善心理状态。

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