什么样的父母会带出焦虑的孩子，如何克服焦虑呢?

做不焦虑的父母，才能带出不焦虑的孩子。...





这几天小猴子的眼睛病毒感染了。刚开始只是下眼皮长了一个小点，家里人都以为他是上火长了麦粒肿，没想隔两天早上起来，上眼皮一下多了四个点，眼睛红肿红肿的。刚好小区里有眼科医生，问了医生给他买了眼药膏，医生嘱咐连续抹三天，如果还不行就带来医院看。

刚抹过一天，下眼皮又多长了几个点，我就开始严重焦虑了，这样下去会不会长满整个脸，会不会眼睛里面也发炎，会不会伤害视力，我甚至想到了一只眼睛坏掉。天哪，我被这种焦虑的情绪完全控制了，我甚至都睡不着觉，胡思乱想，坐立不安。

好不容易挨到第二天早上，立马带小猴子去医院看，眼科的医生还是让抹这个药，她还建议我们看了皮肤科，而皮肤科的医生根本觉得无所谓，开了一瓶不痛不痒的止痒糖浆。回家接着抹药，虽然没有很快好，但是基本上没有什么发展态势了。事实证明这一切全都是我自己多焦虑了的，已经好几次都是在我极度焦虑的情况下带小猴子去医院，最后买了药没有吃就好了呢。

平时的自己也是特别容易焦虑。记得小时候每次大考小考都特别紧张，紧张到抖的程度，甚至要不断的跑厕所，而实际上我的功课很好。旅途坐车也是，没有上车前我已经开始晕车开始呕吐了。长大了以后虽然这些焦虑基本治愈了，但是在生活方面还是有很多焦虑无法克服，比如买飞机票赶飞机一定要早很多狠多，孩子的奶粉尿不湿要屯狠多狠多。

再比如给小猴子找幼儿园的事，小猴子几个月开始我就各种关注各个幼儿园的情况，微信群里一旦有妈妈提到幼儿园，我都会好好问一问看一看，因为平时周内都上班，而小猴子爸爸有时周内会休息，我就跟他说很多次让他去给小猴子看幼儿园，而他是一个完全不焦虑的主，根本没把这件事情放在心上，最后我忍无可忍自己请半天假去看幼儿园了。没想到后面小区建起了幼儿园而且还很不错。前几天听了一个讲座，我终于明白我的焦虑是从哪里来的。根据科学家和心理学家的研究发现，焦虑的成因有以下几点。

1.遗传

2.大脑防御系统

3.行为抑制，有些孩子一出生就对变化和危险很敏感，处理事情会非常谨慎和抑制。

4.应激事件，比如说家庭变故、亲人过世、父母离异、暴力事件、生病住院等。这些应激事件会对孩子产生一定的影响。

5.家庭教养方式。家庭教养方式不同会对儿童造成十分不同的影响。

那么对于小猴子生病的事我为什么会产生严重的焦虑呢?因为我的亲姐姐在我十几岁的时候生病去世了，这种亲人病故的阴影十几年仍然散不去，我经常会梦到家人得了绝症，梦里失去亲人的痛苦一次次重现。所以，小猴子生病稍微情况严重一点，我就会胡思乱想焦虑到不行。但是，这种应激事件的影响只能等待时间来治疗。同样，遗传、大脑防御系统、行为抑制这些因为都是天生的，那些怎么样才能减轻焦虑呢，就只能在家庭教养方式上下功夫了，我们就根据父母类型对症下药吧。1大惊小怪型父母

这种父母容不得孩子受到一点伤害，不能放心孩子可以处理好自己的事情。比如稍微磕碰一下就不得了，哎呀，疼不疼啊，要不要紧啊，你怎么那么不小心啊，恨不得像苍蝇一样时刻在孩子身边嗡嗡。或者，孩子要出门或者参加考试，父母会不断的叮嘱，东西别落下啊，考试别紧张啊，这样孩子第一反应听到是落下、紧张这样的字眼，自然会产生焦虑情绪，学过正面管教的人都知道，正面管教鼓励家长用正面的语言跟孩子沟通。破解方法：给孩子自由，孩子能保护好自己，不要传达自己的焦虑给孩子。

2狂躁吼叫型父母

“你这孩子怎么这么不听话”“说了多少遍了你不知道”“再哭再哭，再哭不要你”“就知道玩，作业写了没”“再捣乱今天别吃饭了”。面对这样的狂躁吼叫型父母，孩子怎么能有平静的情绪，即使在你的吼叫下孩子按照你的意愿去做事情了，他的情绪一定是焦虑的。记得小时候，我都是一回家马上就把家庭作业完成了，要是被妈妈说上一句“作业写完了没”，我的心情立马down到谷底，久久都回转不过来。破解方法：先释放自己情绪，再心平气和的跟孩子说话，理解孩子的情绪。

3批评打击型父母

这种父母在中国最典型了，孩子永远是别人家的好。3岁之前听到父母都是说我们家孩子多么可爱多么乖巧，一旦孩子上学了，成绩稍微不太好、或者偏个科父母就活不下去了。你这成绩这么差以后怎么办，考不上大学怎么办，你看爸妈也没本事，你就能靠读书出息了。

虽然小时候我学习很好，但是父母也没少强调这种观点，以至于整个读书生涯我都学的很有压力，感觉自己不是为了获取知识而在学习，而是为了考试为了上大学而学习。这种焦虑情绪即使在考上大学也不会消失，在人生的每个选择面前，因为父母传达的这种观点，我都会选择最安全的方式，做普通无挑战的事，选择稳定无风险的工作。这也是为什么有很多成绩很优秀的人最后却过得普普通通。网上不也有这样的段子，几十年后，也许班里的差生成了你的老板，中等生成了你孩子的老师，所以对他们好点。破解方法：孩子需要读书，成绩差偏科并不致命，发现孩子的特长，鼓励孩子将特长发挥到极致。

4不尊重孩子型父母

这类父母喜欢用自己的主观感觉否定孩子，孩子说饿了，父母会说怎么就饿了，你不是刚吃了什么什么。孩子说热了，一点都不热了，都穿这么少衣服了。父母的主观意志让孩子搞不清楚自己的真实感觉是不是对的。

或者，孩子做了不合时宜的事情，家长故意笑话他，虽是说笑，但是会深深的伤害孩子，让孩子产生焦虑情绪。比如有一个孩子，很大了还尿床，原因就是他每次一条床，第二天妈妈就会跟村里人说笑，我家孩子又尿床了，这导致他每天晚上睡觉都害怕尿床，越是害怕越是回尿床。这个孩子直到读初中住校以后，离开了妈妈终于不尿床了，因为他不再担心尿床，即使尿了也不会有人说笑他。



破解方法：尊重孩子的感受，不讥讽笑话孩子的孩子行为。

5吵嘴干架型父母

在心理学讲，孩子会自我归因。如果家庭不和睦，父母发生争吵时，孩子会在自己身上找原因，是不是我不乖了我不够好了爸爸妈妈才会吵架。你可能看到过这种情形，爸爸妈妈吵架，孩子极力想要父母停止争吵，就会求爸爸妈妈，你们不要吵架了，以后我会好好吃饭、好好睡觉、好好学习。因为父母的不和谐，孩子归因于自己，否定自己，从而产生焦虑。



破解方法：调整家庭沟通方式，避免家庭冲突，即使有冲突也要避开孩子。

6少亲子陪伴型父母

这类父母或者一心忙工作，或者即使有时间也是刷着手机陪孩子，或者干脆把孩子甩给老人。无有效亲子陪伴或者低质量的亲子陪伴，会让孩子觉得爸爸妈妈怎么不在乎我、不爱我呢，我是不是多余的，我是不是还没有爸爸妈妈的手机受欢迎呢。孩子不确定自己在父母心目中的地位，这样也会产生焦虑情绪。破解方法：主动承担起带孩子的责任，即使是短时间的陪伴也要提高陪伴质量，扔掉工作扔掉手机。

说实话我自己也是有很多时候放手不开孩子，孩子一离开视线我自己就会产生焦虑情绪。实际上，虽然孩子还很小，他有独处的需求，认真的玩玩具，或者静静地躺着，无需大人陪伴。

作为父母，想要孩子不焦虑，先要认真克服自己的焦虑情绪，即使不能马上克服，也要尽量不把焦虑的情绪传递给孩子。营造和谐的家庭氛围，促进积极的家庭沟通方式，温暖的家才能将焦虑挡在门外。

做不焦虑的父母，才能带出不焦虑的孩子。

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