【食谱】教你几款简单又没味的沙拉

 

不知不觉2016又准备过半

还不到5天

5月就要过去

迎来高温的6月份

还是古话说的好

5月不减肥，6月徒伤悲

其实每个胖子心中都有

一个不为人知的一面

例如…

好啦好啦，说了这么多

今天不就是想教大家

几款美味又营养的沙拉

来…跟着小编的步伐继续往下看

今天为大家介绍的

沙拉就是…

第一款

金枪鱼沙拉



罐头金枪鱼、蘑菇、圣女果、芦笋、沙拉酱。1、将芦笋切成小段，圣女果对半切开，蘑菇切片。切好后用开水焯一下断生。

2、将焯好的材料放入碗中，再加入金枪鱼与沙拉酱，搅拌均匀。

3、拿出另一个碗，垫上洗干净的生菜叶，倒扣伴好的沙拉，就行啦！金枪鱼肉中所含氨基酸齐全，人体所需8种氨基酸均有，还含有多种矿物质和微量元素，是现代人不可多得的健康食品，配上促进消化的芦笋、养颜抗衰老的圣女果、通便排毒的蘑菇，瘦身效果一级棒！

第二款

酸奶沙拉



香蕉半条、水蜜桃半个、火龙果半个、奇异果一个、酸奶一杯。1、将所有材料去皮、洗净，切成粒状，一同放进碗中。

2、淋上酸奶。香蕉是营养丰富的肠胃调节饮品，能预防便秘，而且容易令人有饱腹感，与火龙果、奇异果完美搭配，再加上口感浓郁的酸奶，风味独特。

第三款

杂果沙拉



苹果，樱桃，菠萝，猕猴桃1.把苹果、菠萝、猕猴桃洗干净后去皮切块，樱桃洗干净备用即可

2.把切块的菠萝放进盐水浸泡十五分钟，在捞出沥干

3.最后把苹果、樱桃、菠萝和猕猴桃放入大碗里，淋入蜂蜜拌匀即可。猕猴桃沙拉可以清肠养颜，有效帮助减肥，是减肥期间必吃水果。同时苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。