蜂蜜虽有万般好，却并非适合每一个人！

蜂蜜的好处实在是太多了，随便一搜就一大堆，最为人熟知的应该是清肠养胃。对的，很多有便秘的人，喝点蜂蜜水，就会顺畅很多.....不过，女生喝蜂蜜水除了那清肠养胃的效果，更看中的应该是它美容排毒的功效咯~...

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蜂蜜的好处实在是太多了，随便一搜就一大堆，最为人熟知的应该是清肠养胃。对的，很多有便秘
的人，喝点蜂蜜水，就会顺畅很多.....不过，女生喝蜂蜜水除了那清肠养胃的效果，更看中的应该是它美容排毒的功效咯~



蜂蜜柠檬水



养颜美白就靠它了！材料很简单，就是蜂蜜和新鲜的柠檬，制作过程没有任何技巧，喜欢甜一点的就蜂蜜多放一点，不过不要用沸水冲泡哦！这点后面跟大家细说...






1、不要用金属器具装

蜂蜜是一种弱酸性食品，存放蜂蜜的容器最好用玻璃或陶瓷器皿，不要用铁、铅等金属器皿储存，以免游离重金属污染蜂蜜。

2、不可以用开水泡



千万别用开水来冲泡蜂蜜，用60℃左右的温水就好，因为蜂蜜实在是一种怕烫的东西，跟酵素一样，开水冲下去把营养都“热死了”



3、每天不可摄入超过100ml

蜂蜜虽好，也要适合而止！每天最多摄入100ml，饮食健康贵在平衡。

4、不要空腹喝蜂蜜水



早起第一杯水不建议喝蜂蜜水哦！因为经过了一晚的睡眠，身体中的水分已被代谢了一大部分，血管显得较为粘稠，因此早上起来第一杯水应该是一杯温开水，用来冲淡血液中粘稠度，同时温水也能够避免刺激心脑血管，是早上第一杯养生水。至于蜂蜜水，最好在喝了温开水后约半个到一个小时左右之后喝。比如可以配合着早餐喝一杯蜂蜜水，能够有效帮助肠道蠕动，进而达到在早晨清除宿便，排毒养颜的作用。



5、下午三四点，来杯蜂蜜水

最好的时候是在下午3、4点左右，这时候距离中饭午休已经有两三个小时，距离晚餐也有两三个小时，正是能量消耗最大最疲劳的时候！下午工作感到疲劳的时候，可以冲一杯温热的蜂蜜水，既能放松，又能补充一些糖分和能量，何乐而不为呢？

6、睡前不能喝蜂蜜水



蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水，这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里，如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿，得不偿失哦！



7、熬夜后喝杯蜂蜜水

在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。因此，熬夜后还是可以喝杯蜂蜜水的。[来自甘肃天水——西联蜂蜜]具备七大指标的优质蜜源地，现正热售，点击阅读原文进入独特购特产商城预订尝鲜。

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