【马上训练】U6-U8年龄段训练指南

指南的目的是为教练员提供模板，营造一个充满乐趣的足球环境，传达一个组织良好可以适应各自球队需要的课程结构。我...



指南的目的是为教练员提供模板，营造一个充满乐趣的足球环境，传达一个组织良好可以适应各自球队需要的课程结构。

我们的初衷关键不在于教练员知识的获得，而是思维方式的转变，大家可以结合自身特定情况创造出独有的训练模式和内容。

一堂训练课的结构

目的

要点

提示

1热身

从身体和心理两方面为训练课做好准备。

1、   结合球的移动能力（例如平衡、协调性和柔韧性）

2、   训练课结束后身体适当牵拉

3、   年龄很小的球员尽管不需要牵拉，但是尽早养成好习惯，非常重要

1、   换位思考，有能力从球员的角度去想象训练课，从而创造出有趣的、能够让孩子们兴奋起来、跑动起来的训练模式。

2、   正确的演示，可以帮助小球员有效使用模仿的能力提高学习的兴趣。

2个体训练

个人技术的纯熟和提高

1、   充满乐趣的方法

2、   提倡游戏的方式，而不是强加的操练

3小组训练（技术、技能、战术）

技术和战术的提高

1、   各种小型的比赛和游戏。

2、   促使小球员们去提高比赛需要掌握的各种技巧。

3、   不设计太多的逼抢和压迫，有更多的触球次数。

4整体训练

比赛能力

1、   熟悉比赛场景

2、   时间不宜过长，每节10-15分钟

3、   气候因素或必要时，给予休息调整

4、   好的示范，要求孩子们迅速投入比赛角色

5整理

放松

训练课的总结

适当拉伸

给与积极的反馈，鼓励，与孩子对等的交流。

二、因人而异，因地制宜。

成功的青少年足球教练应当有能力从球员的角度去想象训练课，从而创造出有趣的、能够让孩子们兴奋起来、跑动起来的训练模式。

球员的能力和需要决定了应该采用何种手段和方法。以下罗列的是这个年龄段小朋友的特点：

6岁孩子的特点

6-8孩子的特点

• 注意力持续时间短
• 极为好动，喜欢跑跳
• 心理承受能力脆弱
• 缺少团队运动的意识
• 男女生理和心理发育程度近似
• 眼手和眼脚的协调能力最为原始
• 喜欢大的、软的球（类似碰碰球）
• 拥有惯用脚的平衡能力
• 对于速度的掌控没有概念，全速跑到精疲力竭为止，不知道如何调整呼吸如何间歇。

• 注意力时长比U6的孩子好一点，但是依然不够
• 更倾向于团队活动
• 依然非常好动，喜欢跑跳翻滚攀爬
• 依然很敏感，不愿在同龄人面前表现失败。
• 身体协调能力开始发展（大多数这个年龄的孩子可以骑两轮单车）
• 更喜欢真实规格的足球（因为对于成年人的模仿，这里就能看出运动偶像的重要性）
• 依然缺乏对于速度的掌控

三、训练哲学。

我们训练球员的目标最理想的结果当然是这样的：

l  培养出一个世界级的足球运动员。

l  创造出一套循序渐进的培养程式。

l  让一些受训者达到最高的水平标准。

但是，教练员对于孩子们对待足球以及自己的要求，应持有一种开放的态度。我们自己要明白足球其实就是一种体育教授的过程。当然人人都希望带天赋出众的孩子，可是我们同时也希望通过足球，培育孩子们的良好性格和责任心意识。所以

• 球员的经历一定要充满积极的、有回报的内容。
• 每个站在球场上的球员都有不同的需求和潜力，每个人踢球都有其原因，也会有着各自不同程度上的成就。作为教练，我们首先要帮助小球员设定对自己的期待值。四、重中之重学习比胜利更重要。这是我们着重要表达的观点。对于小球员来说，保持兴趣，打好基础，是未来发展的前提。只注重眼前利益的执教态度，会把很多有天赋的孩子拒之门外，这种重成绩不重未来提高和发展的作法，导致的结果其实到了最后还是由我们一起承担。不要认为所有的训练都必须和足球比赛息息相关。比如，在训练中安排手部的移动、结合球的内容，同样可以提高球员们的协调性。胜利和学习是殊途同归的，但是对于小球员来说，他需要经过许多年的刻苦训练才能去接近顶级球员的水准，我们应该给他机会去享受其独有的成长年代。

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