/关灯玩手机？钛合金的眼也不行

【康陪尔集团】/“手机现在已经成为我们越来越离不开的电子设备了，上厕所...



【康陪尔集团】/“手机现在已经成为我们越来越离不开的电子设备了，上厕所、起床后、在车上、吃饭时、睡觉前都在看手机”

我们已经习惯在睡前，关上灯看看朋友圈、聊聊天了，殊不知，在周围都是黑暗的情况下看手机，不仅是对眼睛的伤害，还是对健康的伤害！

★ ★ ★ ★ ★ 伤 眼

有证据表明，黑暗中玩手机会导致视网膜过度劳累，从而有可能损伤视力，患近视、散光、视力偏差等眼部问题。

★★★★ 伤颈椎

本身长期低头玩手机就对颈椎不好，半靠床头、侧卧看手机等姿势对颈椎、腰椎的伤害更大，长期下去还会造成神经系统损伤，引发脊椎病等问题。出现手麻、头晕头痛。

★★★ 伤记忆力

将手机带上床，将会无限推迟你的睡觉时间，扰乱作息时间就会导致睡眠不足，损失次日的记忆力。

★★ 伤 神

长远来看，缺乏足够的睡眠会导致神经毒素积聚，从而使我们更难以获得良好的睡眠质量。

而且晚上长期暴露在手机光线之下，褪黑激素水平被抑制，人体生物钟被关闭，更容易患上抑郁症。

★容易砸到自己

晚上躺着玩手机，没拿好就很容易砸到自己的胸和脸。特别是现在的手机越来越大，我们被砸伤的几率也会增大。

多吃蔬果★ 更要爱上胡萝卜 ★

有益眼睛的食物当中，最知名的就是胡萝卜。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、叶黄素，其中的叶黄素对眼睛尤为重要。

人类的眼睛含有高量的叶黄素，这种元素是人体无法制造的，必须靠摄入叶黄素来补充，若缺乏这种元素，视力就会下降。

这是因为黄斑中的叶黄素则能过滤掉损伤眼睛的光，避免对眼睛的损害。

每天敲拍一分钟★ 眼睛不花看得清

敲拍可以同时促进血液循环。当血液循环良好，就能增加氧气和营养的供给。

另外，敲拍眼睛周围还可以刺激穴位，促进自律神经活动。你不必特别牢记每一个穴位，只要稳定有节奏地敲拍，自然能有效地刺激穴位。

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