大姨妈时喝热水居然是这种结果！_【OPEN开腔】

经前综合症、男票经期正确献殷勤打开方式、姨妈用具、适当方法使妹子不再谈姨妈色变，筒子们，认认真真看完此文！OPEN开腔各路大神告诉你一定有比多喝点热水有用的方法！...

经前综合症、男票经期正确献殷勤打开方式、姨妈用具、适当方法使妹子不再谈姨妈色变，筒子们，认认真真看完此文！OPEN开腔各路大神告诉你一定有比多喝点热水有用的方法！

▌本场大拿：

容玥：国际芳疗师

三点水：程序猿一枚

小李子：做女性健康内容的编辑

BY：中医学学士刚毕业

阿紫：曾经是一名妇产科医生

青杏酱：青杏网负责人，性教育工作者

▌本场主持人：

半女巫：自媒体运营人，时尚美妆博主

▌来姨妈为什么会痛？

容玥：痛经有原发性与继发性的。

阿紫：这个是因人而异的，之所以会痛经，跟个人的痛阈、身体内分泌的止痛药不足有关。

BY：我记得书上写过：月经前两天疼是轻的，月经第四天第五天疼就是严重的，需要注意。

青杏酱：我说个经西医验证有效的治痛经方法：第一就是止痛药，抑制前列腺素的产生。第二就是短效避孕药，有证据显示绝大部分显示服用后均可以有效改善痛经。不过短效避孕药吃之前需要咨询西医，有些人的身体是不适合吃的。

▌除了肚子痛，姨妈期还可能会有哪些可恶的症状呢？

明星也不容易呀，话说擦妈也太拼了...

半女巫：似乎每个女人在经期的时候更多的关注是不是肚子疼，男票也基本都是这样看待的，觉得不痛就可以了，但其实真的不是。

BY：姨妈来的三症状就是：小腹痛，乳胀，腰微酸。

容玥：经前的两三天症状：烦躁，焦虑，忧郁，失眠，犯困，水肿，乳房胀痛，腰酸腿酸。

小李子：经期腹泻便秘、胸涨、长痘、失眠。

阿紫：经前抑郁的人也很多。

▌经前期综合征算不算是一种疾病呢？还是仅仅只停留在一个综合征的范围里？

容玥：应该说经前症候群可以反应一些身体问题。像消化不良，便秘，恶心，没有胃口，跟脾胃虚，消化代谢系统功能降低有关；肾阳虚的人会腰酸；乳房胀痛的是肝经堵塞，乳房结节，增生有关。

小李子：女子以肝为先天，月经来潮前情绪波动、脾气暴躁主要是由于肝气郁滞所引起的。

阿紫：在西医里不算病，在中医里算是病。

BY：小腹坠胀，乳胀，腰微酸都是正常的。影响正常活动且痛苦的即是病。

青杏酱：经前综合征是存在的，但人群中真正得PMS的只有10%。但是伴随着经期而来的情绪不适都是客观存在的，需要体谅，但女性也不应该因为经期而弱化自己，保持愉快的心情很重要。

▌多数的经期不适是因为现在很流行的“宫寒”这个问题吗？

小李子：十女九寒。

容玥：女性大部分是阳虚阴盛体质，经期还特别怕冷，手脚冰凉。

BY：宫寒，寒凝血聚，不通则痛。大部分女生都是寒性，须辩证看待。

▌据说生了孩子症状会好，是真的吗？

阿紫：有些痛经的患者，生了孩子痛经就消失了，确实存在这种情况。

小李子：不是所有女孩子生了宝宝就会停止痛经的。

▌什么样的饮食对刚才说的那些症状有改善？

容玥：饮食上要注意吃热的食物，忌生冷寒凉。调配可以纾解情绪的精油，如佛手柑，柠檬，加上具有类雌激素效果的甜茴香，快乐鼠尾草，再加温补的姜，平衡荷尔蒙的天竺葵，月经来前10天开始每天按摩腹部与后腰尾椎。

小李子：面对经期暴躁，可以吃些豆制品、肉类食物。从中医来说，吃疏肝健脾理气的食物例如莲藕、萝卜、山楂、玫瑰花、茴香、柑橘等。

阿紫：逍遥丸是治疗肝郁的经典方。喝点热水，对于寒凝胞宫的痛经也能起到作用的。

BY：黑糖姜是真的有用的！要干姜哦。

半女巫：喝一些疏肝理气的东西，比如玫瑰花茶，会有效吗？

小李子：是的，玫瑰花有效果，能够行气活血，对疏肝解郁也有好处

容玥：玫瑰花茶女性要喝最好配干姜片泡着，花茶大部分偏凉，不是适合所有女性体质。

▌经期推迟或者早来的原因是什么？

小李子：经期推迟从我遇见的女生中大多是因为寒。月经不调的症状排除先天的，大多是后天不良生活习惯造成的。

容玥：跟气血有关，这个问题比较复杂。肝血不足也会推迟。

BY：一般提前的话是血热。

▌月经不调是一件顶大的事儿吗？周期到底多少天才是健康的？

容玥：从我们芳疗角度来说，女性大姨妈与月亮的周期息息相关，所以正常的是28天一个周期。

阿紫：月经的期、色、质、量都正常，才是正常的月经。医学讲28天只是一个标准，正负7天之内都算正常。

小李子：正常月经的周期为28-35天，周期长短则是因人而异，提前或错后7-10天可视为正常范围。

▌卫生巾，棉条，姨妈杯……到底用哪个比较好？

青杏酱：处女膜有各种形态，大多数可以通过棉条，并不用太过担心，青杏粉丝中很多没有过插入性经历的女生都用过棉条，体验也不错。青杏以前做过这些姨妈用品的科普，其实我们非常鼓励青少年尝试不同的用品，而不只是一次性卫生巾，尝试姨妈用品会让你对经期产生积极的正面体验感受，也可以更了解自己的身体，但每个人都有自己喜欢的姨妈用品，并不是逼迫每个人都要用棉条或者月经杯，做过尝试之后选择最适合自己的才好。比如月经杯，我以前第一次尝试的时候，放进去和拿出来的时候会真的摸到阴道，这个体验很特别，是姨妈巾和棉条没法带来的独特感觉，而且每次都可以看到自己排了多少经血，更了解自己的身体和月经。不过月经杯最好是在家里用，在外面的公厕换就很麻烦。总之棉条和月经杯都能让你感觉再也不是坐在一滩潮湿黏腻的血上面了，特别适合夏天。我还用过可水洗卫生巾，比较环保，但也需要自己洗，太麻烦了，可以尝试，但并不是最方便的。

BY：棉条是真的挺好，不过还是姨妈巾方便。

半女巫：棉条的体验真的不错，但是并不太适合出血量大的女生，除非换的非常频繁，否则还是会有点泄露的问题，这是个人体验，仅供参考。

容玥：棉条还是不要了，不适合亚洲女性，我用过一次，好难受，晚上睡觉又超级没安全感，害怕污了床单。

阿紫：处女还是不要用棉条了

▌喝热水但不仅喝热水，女生自己如何照顾好自己的这位亲戚？

BY：艾灸关元气海穴，就是肚脐下。或者用艾草油，姜油肚脐直线向下推。

容玥：经前10天要开始照顾自己了，少吃生冷寒凉的食物，多吃点补血补气的温补食物。对芳疗感兴趣的，可以调点精油每天按摩一下腹部。宫寒的女性可以用姜、天竺葵、黑云杉，加月见草油，剂量5-10%。但是针对阳虚宫寒，湿气重的女性管用，阴虚体质就不要用了。还可以艾灸三阴交穴位、照海穴位、关元穴、后腰尾椎部位的八廖穴。

小李子：对于大多数女性可以选择：经前可以喝一些姜母茶，经期可以泡泡脚，经后可以喝四物汤。经期容易带有血块、下腹冷痛手脚发冷的女生们，可以试着用艾叶、姜片泡脚。具体的调理还得根据个人体质进行辨证调理。

阿紫：月经期是不建议泡脚、艾灸这些的，尤其月经量多的人不适合做艾灸、泡脚这些。

青杏酱：任何情况下都不推荐用洗液，清水洗净外阴就可以了。有些洗液是没好处也没坏处，但有些洗液是有坏处的。

据英国《镜报》报道：哈佛毕业生琪兰甘地在经期没有使用卫生棉的情况下跑完伦敦马拉松，其旨在反对人们对女性月经期的歧视，呼吁女权意识，小编看到这里还是呼吁大家不要轻易模仿...经期是不适合做剧烈运动的哦~况且...这个画风还是...相当血腥的...

▌经期如果痛经服用布洛芬一类的止痛药会影响内分泌平衡吗？

半女巫：据说经期止痛神器分别是：布洛芬和元胡止痛片。

青杏酱：不会啊，又不是天天吃，1-2颗止痛药不会有什么副作用。

容玥：痛经还是不要服用西药，多吃几次后没有效果了。而且西药要通过肾脏代谢，本来经期代谢就不好，会给肾脏带来更大的负担。

半女巫：“固元膏”这种最近盛行的号称可以改善经期问题的东西，在经期前后吃是对身体有帮助的嘛？

容玥：固元膏里有阿胶，脾虚的人不适合。

BY：固元膏还是需要辩证，适合血虚的。

小李子：又说到体质问题了，固元膏湿热、痰湿等体质是不宜食用的。

一张图简单、粗暴、形象、生动描述了女性经期疼痛

▌西瓜，绿茶等等这一类寒凉的东西是所有人都要尽量避免吗？

BY：嗯，西瓜是大寒之品，不能食。绿茶的话最好也不要，改成红茶普洱。

容玥：女性尽量避开生冷寒凉的食物，生的包括水果。偶尔可以吃点性平温的水果，比如樱桃。还有月经量少的，尽量经期少吃酸涩的食物水果，酸主收敛，会让经血更少。

小李子：西瓜有养心的作用，别吃太多，特别别经期吃就行了，什么东西都是过犹不及的。

▌男票们应该如何科学献殷勤？

小李子：记住我们今天聊的所有细节，好好的对她，不要只说喝热水。以前不了解觉得没什么大不了的，做了这方面的工作后，发现真的不容易。

BY：上次我m痛。男朋友买来桂圆，红枣和糯米要我自己煮，我也是蛮无语的，理想中应该是煮好给我。

半女巫：我觉得作为男票，经期不要让女票生气也是很重要的。生气就会肚子疼！情绪呵护很重要。就最好一遍说喝热水，一遍把热水倒好，买点好吃的，各种哄……

▌经期护肤有妙招吗？

容玥：经前长痘主要是雌激素降低，可以经前10天开始，用丝柏，天竺葵，葡萄柚，迷迭香，杜松精油按摩腹部、腿部、后腰。有很多精油都有类雌激素的作用，还有平衡内分泌的作用。

小李子：下巴长痘是肾功能受损，痘痘长在脸颊两侧则表示肝功能不顺畅。经期有一个卵泡期8-14天，根据个人体质不同可以延长到第5到14天，是保养皮肤的大好机会。

半女巫：据说经期也是减肥的好时机。

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