女人们，吃点什么既暖身又驱寒？

女人通常比男人怕冷，体质都偏寒，较男人稍微虚弱，很多女性害怕过冬，因为寒冷的天气会让她们手脚整日冰凉，甚至藏在被窝时手脚都是冰的，有痛经的妹子就更加不用说了。那么，新年后又一股冷空气，女人怕冷吃什么好呢？...

女人通常比男人怕冷，体质都偏寒，较男人稍微虚弱，很多女性害怕过冬，因为寒冷的天气会让她们手脚整日冰凉，甚至藏在被窝时手脚都是冰的，有痛经的妹子就更加不用说了。其实冬天怕冷的话要多吃些温性、暖身、驱寒的食物，那么，新年后又一股冷空气，女人怕冷吃什么好呢？

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中国自古就有“万物藏于冬”的说法，认为冬天是“生机潜伏、阳气内藏”的季节，最讲究“养藏之道”。翻译过来就是说冬天是一年中保养身体，积蓄力量的最佳时机，进补选择在这个时候准没错，一定不能错过这些暖身又驱寒的美食~

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1

猪脚姜

驱寒去湿，行气活血，补充钙质

猪脚姜在广东的地位，就好比阿胶枣在北方的地位。猪脚姜又称鸡蛋猪脚姜醋或姜醋，是一道广东的汉族传统名菜，最具特色的女人滋补食品，属于粤菜。姜能驱寒去湿、行气活血；黑醋将猪脚骨的钙质溶化，补充钙质；猪脚满满的骨胶原和蛋白质；鸡蛋吸收了姜、醋、猪脚的精华，祛瘀效果媲美任何祛瘀药丸。

猪脚姜尤其适合女人食用，开胃提神，补血补钙。有养颜美肤，温经补血、防御感冒的作用。特别是在经期前后，偶尔来一碗姜醋，可使月经畅顺，去风寒，比用暖宝宝神奇多了。人流后的女人也可以多吃，补气补血。对于气血两虚、体质偏寒（手脚畏寒冰凉）、或做了人流的、或久病体虚、或产后的女人，更是最佳食补食品。经期紊乱者吃后能调经补血，气血通畅，面色红润。对女性朋友来讲，“猪脚姜”一年四季均可食用，尤其是秋冬和春季，夏季吃会容易燥热。

它是广东产妇坐月子时必吃的传统滋补美食，也是男女老少入冬后的心头所好。

2

羊肉萝卜汤

补元阳益血气

羊肉萝卜汤对手脚冰冷的妹子来说，绝对是救星。

羊肉在《本草纲目》中，是被称为“补元阳益血气”的上佳补品。冬季吃羊肉可驱散寒冷、温暖心胃。

羊肉还有补气益血、滋养肝脏、改善血液循环的功效，常吃可提升气色、滋润肌肤。同时，羊肉肉质细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，可收到进补和防寒的双重效果。而且此汤具有开胃健脾的作用。所以非常适合气血两亏，体虚怕冷的妹子。

3

狗肉煲

温肾补气，助阳散寒

狗肉里含有大量多肽和牛磺酸，另一方面，其脂肪含量不高。在中医里，狗肉被认为是具有温肾补气以及助阳散寒功效的食物，对于改善冬天手脚冰冷、夜尿频繁、畏寒、腰痛等情况有很大帮助。

4

桂圆核桃粥

补气安眠，活血补脑，润肠通便

桂圆对于女人有怎样的好处就不用多说了，不仅含有多种微量元素，还能够补气安眠，补充每个月流失掉的“血”。再配合味甘性平，润肠通便的核桃，多喝两碗也不会长胖的啦～核桃仁还富含磷脂和维生素E能增强细胞活性，含脂肪40%50%其中主要为不饱和脂肪酸，可促进造血功能，增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖。

不过需要注意的是，建议大家在煮粥时尽可能选择梗米，而不是精米。因为梗米中氨基酸含量更加丰富，更有助于发挥这款美食搭配的功效。

5

姜枣奶茶驱寒去湿，行气活血

听上去就很美味对不对？姜能驱寒去湿、行气活血，对痛经有显著的缓解作用，再配上补气养血的大枣，除了在驱寒外，还能够有效缓解痛经哦。

做法也非常简单，姜切丝，不用去皮，洗净即可，和大枣一起放进水或牛奶中煮沸，再小火炖煮10分钟就好啦。最后按照自己的喜好放红糖或者蜂蜜就可以喝了～

6

烤红薯

含有丰富营养素

可能很多人都是第一次听说烤红薯也有助于驱寒保暖？

烤红薯虽然不能够直接减轻痛经，但却有着最易被人忽视的作用。女生经期方面的问题通常与肾虚有关。红薯不仅美味，而且归脾肾经，经常食用对肾虚的改善也大有裨益。况且一个冬天吃了那么多好吃的，也需要红薯中的大量膳食纤维来帮你维持体型~

其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。

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月无极
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