行  记忆的七宗罪

我们会在想到一个人时，却怎么也想不起他的名字；我们会到处寻找自己刚才随手放的一个东西；我们会煞有介事地想起一件事，然而它从未发生过。这些都是记忆跟我们开的玩笑吗？...



我们会在想到一个人时，却怎么也想不起他的名字；我们会到处寻找自己刚才随手放的一个东西；我们会煞有介事地想起一件事，然而它从未发生过。这些都是记忆跟我们开的玩笑吗？

记忆专家丹尼尔•沙克特把这些错误总结为记忆的“七宗罪”

稍纵即逝

让我们回忆一下曾经背过的古诗词，大家还记得多少；那些我们曾经记得滚瓜烂熟的定理、公式似乎也渐渐从我们脑中离开了。艾宾浩斯的遗忘曲线告诉我们：长时记忆也是会消退的，若要保存这些记忆，就要不断地复习它。心不在焉

你玩游戏正入迷时，旁边的人和你讲了一句话，你当时应下来了，可过后却怎么也想不起他当时到底说了什么。这种心不在焉的状态可能让你的记忆在编码阶段就失败了，根本就没有形成记忆。

心不在焉还可以影响记忆的其他阶段，比如你就很难在唱歌时想到明天还有一份报告要交。阻塞

当你们的小区最近新开了一个门，而关掉了以前的门之后，你很可能仍然会习惯性地走到之前的门那里去。

这是之前的记忆阻碍了新信息形成记忆，也叫前摄干扰。邯郸学步的燕国人后来连路都不会走了，是因为后来的记忆干扰了之前的记忆，这叫倒置干扰。我们在背词汇表时可能会觉得最前面几个单词和最后面几个单词最容易记住，这是因为最前面和最后面的单词只受到倒置干扰或前摄干扰，而中间的单词却要受到双重干扰，这种现象也叫记忆的序列位置效应。

错误归因

有时候，我们会无意中说出一段话，并以为这是我们自己思考的结果，而事实上，这句话和我们不久前看到的一本书中的一句话一模一样。

我们以为曾经经历过的事，其实可能只是因为我们曾经获得过与这件事相关的线索，并非真的亲身经历了这件事。这样的情况，是我们对自己的记忆产生了错误归因。

易受暗示

当我们关好门走下楼之后，家人又严肃地问了一句：门关了吗？我们可能突然就想不起自己有没有关门了，然后越想越觉得自己没关门，不得不回去再确认一遍。

家人的问题给了我们一个“你是不是没关门”的暗示，这种暗示可能影响我们对过去事件的记忆。事实上，“目击者”在回忆事件情境时，也很可能因为受到其他暗示和记忆消退的影响而提供出并不准确的证词。偏差

我们的信念、态度和经历也会影响我们的记忆。一项研究显示，人们对于一些议题（包括女性平等、少数民族援助等）所持态度的真实一致性要比他们记得的要低。

从中可以看出，虽然这些人的行为与他们所表达的态度存在较大不一致，但由于他们希望自己是言行一致的，因此他们更容易因为只记得自己与态度一致的事件而高估其一致性。纠缠

有时候，我们很想忘记某件事，它却总是纠缠着我们，影响着我们的情绪。神经学家认为，这正是情绪通过加强那些保留记忆的突触变化来做到这一点的。虽然记忆的“七宗罪”给我们带来了不少麻烦，但是，丹尼尔•沙克特认为，这些都是记忆系统的适应性特征为我们带来的副产品。

记忆的消退就像电脑内存的自动清理，可以避免我们的记忆系统被许多不必要的信息占满；心不在焉其实是我们“转移注意力”这一有用能力的副产品；而纠缠则表现了记忆能够帮助我们对恐怖、危险事件作出应激反应的特点。

总而言之，即使记忆“七宗罪”会给我们带来一些麻烦，但我们并不能避免它。若想解决它们带来的麻烦，最好还是：要记的东西就多背多复习；重要的事情要花心思来记；准备一本备忘录；若是发现自己真的记错了，就重头再记一遍吧。

本文参考资料：

[1]《津巴多普通心理学》 第5版 [美] Philip G. Zimbardo, Robert L. Johnson, Anh L. Weber

转自：婴幼儿心理，微信ID：kidslab

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