知 清明为什么要动起来

今年第一波新茶上市了，一杯甘醇的明前茶，已经入了爱茶人的口。...



今年第一波新茶上市了，一杯甘醇的明前茶，已经入了爱茶人的口。这饮后齿颊留香的清茶，提示着我们清明小假期快结束了。

如果盘点清明的民俗活动，除去食俗，都离不开一个“动”字。让我们看看清明的运动有哪些——秋千、踏青、植树、射柳、蹴鞠、拔河、斗鸡、放风筝……

清明有如此多的运动习俗，想来和天气回暖有很大关系。到了清明，天气已经真正进入气象学意义的春季，温暖的气温，催促着人们到户外去，去运动，去释放积攒了许久的能量。

“管住嘴，迈开腿”，这是尽人皆知的一句俗话。通过运动和健康生活方式得到的健康，远比药物、补品带来的有效，更让我们欣慰。那么，清明这些民俗运动，对身体健康有什么好处？

古人认为，经过一冬天不运动，人体内积聚了大量的热气和浊气，无法发散出去。特别是儿童，积聚太多的浊气，就要发烧生病。怎么办？放风筝。当人放风筝时，势必抬头张口，这样张口仰视，可以泄热，能将浊气排出去。

每天我们都能看到微信朋友圈中，各种刷步数的人。走一万步、两万步的，还有三四万步的，弄得有人说这些人是不是把手机绑在了狗身上。这也从一个角度证明，现在大家更注重健康。走路对减脂、减重、降低血压都有明显的效果，长期走路对减低心血管疾病的发病都有作用。清明踏青，可以让我们轻松刷过万步。

扫墓是国人对逝者寄托哀思的方式，慎终追远、不忘祖先也是国人良好的传统。追思先人心情因之悲痛是人之常情，但也需注意防止过度悲伤。

现代医学也告诉我们，长期压抑、抑郁，容易导致胃溃疡。春天又是抑郁症的多发期，所以在春天，管理、控制好情绪显得尤为重要。

清明当我们凭吊过先人，放下沉痛，到春光、春雨中，踏青、放风筝，用运动舒缓心情。把生活过得舒服、舒适，这该是先人希望我们做到的吧。

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