美丽身材你也可以拥有

像他？‍还是像她？首先看看美丽身材的标准BMI是医生用来评判身体肥胖标准的一个体重指数。最标准的身材BM...



像他？

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还是像她？



首先看看美丽身材的标准

BMI是医生用来评判身体肥胖标准的一个体重指数。最标准的身材BMI值在20-22之间。

体重指标 (BMI)=体重(kg)/身高的平方(m2)

正常体重：18.2-22.9 ，过重：23-24.9 ，一级肥胖：25-29.9 ，二级肥胖：>30。你是属于哪一种呢？如果肥胖，现在或者以后，你可能存在这些问题！

‍中医告诉你肥胖是怎么回事？

中医认为，肥胖是由于元气虚弱、阴邪过盛、脏腑(脾肾)功能减退造成的。肥胖是一种“阴盛气虚”的病症。可以分为：一是气虚，二是阳虚，三是痰湿，四是湿热。

气虚胖子是指人身体内的气本来就不足，气化功能弱，不能气化掉身体内的脂肪，古人称之为“脂人”，人胖腹不大，形体匀称。这类胖子胆小，舌体胖大，边有齿痕。

阳虚胖子是指人的阳气虚弱，从而引起气化功能变弱，古人称这类胖子为“肥人”，人上下皆肥。这类胖子怕冷，大便不成形，小便清长。

痰湿胖子是指人体内的气本来不虚，可是由于身体内有痰和湿，这两样东西一结合，阻碍了身体内气的运行，引起了身体气虚，古人称之为“膏人”，人身上的肥肉松松垮垮，身小腹大。这类胖子额头油光可鉴，眼睛下挂着两个大大的肿眼泡。

湿热胖子是指身体内的湿和热相结合，阻碍了身体内气的运行，从而造成了气虚古人称之为“肉人”。这类人浑身上下圆乎乎的，一眼望去全是肉，有点婴儿肥。这类胖子食欲旺盛，很能吃，脾气急躁。眼睛红赤，面垢油光，长痘，大便太干燥或者太湿，舌质偏红，苔黄腻。

简而言之，胆小的胖子气虚，怕冷的胖子阳虚，肿眼泡的胖子有痰湿，急躁易怒的胖子有湿热。

 

你是哪一种呢？可以对症调理！




气虚胖子：建议多吃一些补中益气的食物，比如，多吃小米、猪肚、胡萝卜和香菇，因为这些都是补气的食物。常用中药：人参、白术、茯苓、红曲、山药、薏苡仁、莲子、扁豆、大豆、薏苡仁、陈皮等。

阳虚胖子：张仲景的著名方子——金匮肾气丸特别适用于阳虚的胖子（用时建议咨询医生）。它由八味药组成，分别是熟地、山药、山茱萸、牡丹皮、泽泻、茯苓、肉桂、制附子。常用中药：山药、茯苓、芡实、莲子、制何首乌、肉桂、鹿茸等。

痰湿胖子：建议多吃吃冬瓜、赤小豆。这些食物能化湿、宣肺、利尿、健脾。同时还要坚持长时间的有氧运动，最好是散步，每天1小时。常用中药：茯苓、红曲、山楂、苦丁茶、绿茶、六神曲、决明子、荷叶、番泻叶等。

湿热胖子：建议多吃一些吃一些绿豆、冬瓜、苦瓜等清热祛湿的食物，千万不要吃辛辣燥烈之品，如辣椒、狗肉、牛羊肉等。常用中药：代代花、玫瑰花、菊花、决明子、莲子、薏米等。

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