建立疗愈的曼陀罗

曼陀罗（Mandalas）是神圣艺术中最广为人知的，它是集中心念的一种工具。...



在整个历史中，色彩曾经被人类使用在众多方面，诸如表达、疗愈以及照明。它是神圣艺术的重要层面，神圣艺术利用色彩来创作出不同的设计以扩张意识，人们相信刺激外在眼睛的色彩，可以用来唤醒内在的眼睛。

曼陀罗（Mandalas）是神圣艺术中最广为人知的，它是集中心念的一种工具。一个曼达拉代表一种特别的思想或是概念的精华，它造就了一体感，透过它的设计及色彩，可以更完整地把意识带到该概念当中。由于不适或疾病反应了身体整体统一的崩溃，曼陀罗就成了色彩疗愈的一种有力的工具。在东方印度的哲学中，人们知道的曼陀罗是“扬戟”（yantras）（译：代表宇宙的宗教图腾）；在北美原住民的传统当中，它们则被视为药物的护盾。它们可以是几何图形、色彩以及设计的混合物，以引发特定的效果。曼陀罗以它们独特的设计来激发起人们内在的创造性力量，它们可以被建构来引发任何内在的力量或是目的，是整合及转化的象征，我们跟自己互动的形式。曼陀罗也是用以引发我们烙印在心灵深处的原始内在的源头，包活我们自己疗愈的源头。它们是心灵的转化者，帮功我们跟我们失去的部分连系。

所有疗愈的曼陀罗中，亲手制作的效果最好。当你对不同的象征符号所代表的意义懂得愈多，你对它们的影响接受性也会更高。建构曼陀罗及为其着色，这个过程本身就是一个疗愈的行为。对你自己的健康责任来说，它是一个主导及参与的行为。艺术治疗的精萃跟神圣艺术的古老概念、有着密不可分的关系。色彩之轮是帮助你对色彩以及它们的疗愈层面更加敏感的工具，由于你正在学习全光谱的色彩，所以，只是经由建构它，你就已经可以平衡以及疗愈自己了。

为自己建立一个色彩之轮很简单：

1. 画一个大约六到七吋大的圆形

2. 使用量角器每三十度标记一次，将整个圆分成十二等份。（不必限制自己用十二等份，四等份或七等份都可以）

3. 然后，使用彩色铅笔、颜料或是麦克笔，把每一切片涂上颜色。从红色开始使用到紫罗兰色。重温你小时候喜欢画画的感觉。

4. 留意当你为每一切片上色时候的感受，是否有某些颜色比其他的颜色更吸引你？当你在每一种颜色旁加入另一种颜色时，它看起来怎样？是否有某些颜色让你感到舒服一些？你是否比较喜欢涂上某种颜色？所有这些问题都能为你目前的健康状况提供有利的颜色线索。

5. 现在制另一个色彩之轮，但是把作为每一切片外圆周的弧度改变成为钻石形或是球根状。尝试看看你在上色时，对颜色的感觉有何改变。最有疗愈效果的曼陀罗是“那些由个人亲自制作的”。意思是你根据自己想要引发的效果自行选取颜色，同时你也依据你的目的来选择设计及符号象征。在开始前先决定这个曼陀罗作用的目的是什么，你可以在每一个新的问题浮现的时候，就制作一个新的曼陀罗；或者，假如你有需要，你可以制作一个，统一用于规律化的疗愈静心时所使用的一个圆形，以维系良好的健康状况，两者都有它们的好处。每次当你制作一个新的曼陀罗时，它让你保持投入在一种创作及喜悦的行为之中，这本身就是疗愈。使用超过一段长时间的曼陀罗，会在它的四周发展出一种思想形态的疗愈，所以每次使用后，它们的效果会变得更强大。

无论你决定怎样，确认你在制时，记住这个曼陀罗的目的。你对各种色彩、符号象征以及设计的功能愈熟悉，它们就更能帮助你。曼陀罗几乎可以任何材料来制作，简单的告示板是既便宜又容易取得的。但需要确认它的大小，是足够让你在你的房的距离中完整地看到它的全貌的。当建构在一个圆形之内时，疗愈的曼陀罗是非常有效的。在圆形之内，我们可以使用其他几何图形，圆形是“完整”及“一体”很好的象征，这些也是你在疗愈中尝试达到的质量。当你在制作曼陀罗时，面临不确定要再加些什么的时候，就可以停止了，大概就当时而言，你所创作的对你已经是足够了。

当你完成的时候，将它放在距离你四到五呎的地方，坐下来凝视它十到十五分钟，感受它的能量；观想它将为你做的每件事情，回想它的意义。在凝视着它时，问自己一些问题：它还需要其他颜色吗？你是否觉得它是安详而平静的呢？还是有活力的呢？尝试去想象能量从它之中流出，以疗愈的波浪包围并拥抱你。闭起眼睛，在心灵内观想。当你闭着眼睛坐在它的对面时，你身体哪一部分感觉最强烈？当你坐在它的对面时，放松、观想它从板上浮起来变成能量的波浪覆盖你的身体。

观想自己在曼陀罗的中间，吸收它进入自己的身体。观想这个曼陀罗的能量及活力从你的内在闪耀着。感受它以疗愈的能量包围你的整个能量场。觉知当你每次凝视它，又是在你的心中想象它的时候，它就会自动为你运作。

摘自：色彩能量你的身你的心

作者：泰德·安德鲁斯

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