紧急通知！暴雨蓝色预警来袭，北京要在三伏天里哭了！！

三伏天给北京带来第一个暴雨预警，这才算进入了哭的日子！...

据最新天气预报，今明两天北京市大部分地区过程累计降雨量级可达暴雨（50-80毫米），房山、门头沟等西部山区，平谷、通州、大兴等东南部地区雨量较大，局地可达大暴雨（100-150毫米），最大小时雨强30-40毫米。预计20日夜间降雨逐渐减弱结束。居住在山区的潮粉儿要提前做好山洪泥石流、滑坡等地质灾害的防范工作。潮粉老司机们注意别将爱车停放在低洼易涝区域，驾车出行听从交警指挥，绕行积水路段。

全市易积滞水点东辛店路铁路涵洞绿丰北路北清路与永丰路交口西100米西侧巨山路与阜石路交口北侧美墅馆南门城关北关环岛玉带河大街金家村涵大于路下穿京港澳高速段西直门北桥桥北西安门大街115号前北长街80号门前阜荣街与望京东路交口西北角华章路太阳宫中路与南街交口东北角一亩园木樨园桥辅路杨庄路八角西街杏石路桥东田村东路铁道桥下长辛店十中路口槐房西路新宫地铁站南岳各庄北桥下丰葆路大葆台汉墓博物馆门前东滨河路潞河中学桥下白庙立交桥下梅沟营立交桥金百万桥下双河铁路桥下金星路铁路桥下芦求路黄鹅路口清源西路鼓楼东大街科印桥下金泰桥下丰裕路丰西铁路桥下首都机场高速公路

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天气热自然很多家庭都长时间开着空调，颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。

建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。

因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。

可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛;流水洗脸，可减少眼睛疾病。

夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。清晨，植物经过一夜的新陈代谢，吸收氧气，呼出大量的二氧化碳，使树木花草多的地方二氧化碳的浓度增高;研究表明，夏季空气污染物在早晨6点前，烧煤和汽车尾气排放等产生的氮氧化物、碳氢化合物等各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。

另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。

夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。

这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。

夏天冰淇淋、冷饮、冰冻水果，吃起来那叫个爽!但夏季也是肠道疾病的高发期。建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。

为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。

这事定了：东西两城区今年将修50条路，看看你家门前有没有！

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