独家｜炎炎夏日三大清凉妙法
认真读下去，文末有福利。...
中高考都结束了，三伏天儿也快要来了。该如何在炎炎夏日里，觅得一份清凉与舒适呢？根据很多家长朋友们提供的经验，拓思轩归纳了三条降暑妙法，分享给所有的家长与孩子们。
一. 食物，食物，食物。
我们总是忽略日常饮食对我们的作用，可食物对人的影响绝对超乎想象。我们终究是见过有人只是乱吃了一次，就不幸食物中毒被送往医院的吧？
那些对我们身体有好处的食物可能不会很快显现出作用，但那些糟糕的，对我们身体有害的食物，“见效”却是特别快。
下坡容易上坡难，这个道理竟然也适应在这里。
那些好的食物其实帮我们在体内一点儿一点儿积累精华，储存能量；坏的食物也是一点儿一点儿在堆积，待我们身体机能出现紊乱时蓄积爆发。
量变引起质变，就是这个意思。
还有个惨痛的教训。我们见过有些孩子在夏天上课的时候一趟趟往洗手间跑，脸色煞白，表情痛苦。一问就是在家吃了一整个西瓜，还是冰镇的。所以西瓜雪糕虽好，也不要贪吃啊。
夏日标配食物有：
有些孩子来上课时瓶子里就是绿豆汤。绿豆味甘、性凉，有清热解毒、祛火消暑的功能，常喝绿豆汤能帮助排泄体内的毒素，促进机体的正常代谢。这就是经常绿豆汤的好处。但是也有一些注意事项，请家长朋友们看好。1. 不用铁锅煮绿豆汤
煮绿豆汤时，用铁锅最不合适。绿豆的大部分活性成分都在绿豆皮里，绿豆皮中的类黄酮和金属离子作用之后，可能形成颜色较深的复合物，使绿豆汤的颜色发黑，食用后会造成肠胃不适和消化不良。所以煮绿豆汤用砂锅最为理想。
2、煮绿豆汤时别加碱绿豆富含维生素B，它是绿豆解暑特性的一个重要组成部分，能弥补出汗时的营养损失。而碱会严重破坏维生素B。同时，绿豆中的类黄酮抗氧化成分也会因为加入碱而损失，致使结构变化，颜色转为黄色。所以，煮绿豆汤最好不要加碱，如果希望把汤煮得黏一些，可考虑加入少量燕麦片或糯米来“增稠”。
另外还有一些食物，在夏天也要多吃：
小米、玉米、豆类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等。
还有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，这些属于夏季安神之品。
（请家长朋友们一定要记好以上食物，科学地饮食不光可以保持孩子的身体健康，很多食物所含的微量元素还会开发孩子的智力。）
二. 合理使用空调。
秉着科学严谨的态度，我们先来说说空调的原理。
不管广告里说什么高科技概念，空调其实就是靠着压缩机不断循环压缩，在室外把冷却剂气体压缩成液体，放热；在室内则是液体蒸发成气体，吸热。将室内温度吸到室外，从而降温。（拓思轩的物理学科已经发展23年了，分析这个实在小意思：）
当然在制冷同时，它还做了一件事情 ——排湿，把水蒸气冷却成水流出去。所以空调能做的，不过是提供干燥，凉爽的环境。
所以说，到底能不能开空调？根据美国的最新研究，是可以的。但是我们要注意以下方面：
1.中央空调大多有换气系统，分体空调则没有，加上家里空间小，一直开空调会有缺氧，空气质量下降等问题。
所以空调不要整天开，最好只在高温的中午到下午，以及晚上睡觉前使用。而早上和傍晚较凉爽的时候一定要开窗换气；
2.注意出风口的风向，避免直接吹到人，尤其是孩子及其老人，要在房间中远离空调的位置，这样可以保证温度不会骤然降低，而是缓慢柔和的变化；
3.温度调节不应过低，基本保持在25-28度；
4. 长时间在空调房间里呆着，无论学生还是家长都要注意多喝水和皮肤保湿。三. 最重要的是保持内心安静。心静自然凉。可是夏天的特点是燥热，我们怎么凉？
“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。盛夏酷暑蒸灼，人们特别容易感到困倦烦躁，闷热不安，因此要保持神清气静，切忌暴怒，以防心火内生。要注意养心。
可到底该如何养心呢？
1、音乐：
最好是纯音乐，与大自然相关的音乐最好，如班得瑞、《七星海》、《我的海洋》。如果是有声音的，唱经的声音也会让人安静。如《大悲咒》、《心经》等。
听的时候，就让身体和思想自然地放松和放空。
2、色彩：绿色、蓝色容易让人平静。如果有条件，家长可以把自己或孩子的居室布置成蓝色或浅绿色，也可以采用灯光，或者小摆设。壁纸设置成绿色，对孩子也好；养绿植也有类似的作用，看着盈盈绿意，心里会安宁下来。人在深山里，满眼绿色，容易心静，面朝大海时心胸宽广宁静，都是类似的心理机制。
3. 写字：
拿出一张纸来，什么笔都可以。可以抄写任何东西，如果仅仅为了放松而写字，那可以写些自己喜欢的歌词或者诗句。如今无论中考或高考都会有书面成绩，所以写字不光可以养心，还可以提高分数，何乐而不为呢。
4. 善良：
一个人如果没有在内心里驻扎“善良”“感恩”，又如何能学会做人，如何在日益浮躁的社会取得成功，获取快乐和心灵的宁静呢？
可是现在的教育大多传术不传道，只教授孩子知识技能，不讲授做人道理。“道不加修，德不加增，何福之有？福慧双修，才是通往快乐的究竟之道。
“拓思轩儿童德能智慧训练班”自2016年春季开班以来，期期爆满，反响空前。因此有想为孩子积累福报，开发智慧的家长，请务必提前电话或微信预约：13332080320。
5. 智慧：
想要寻觅到平静快乐的内心，智慧不可少。学生需要智慧，家长也需要智慧。帮孩子把握命运，找到幸福和快乐的根本，需要智慧；让自身减少烦恼，身体健康，永远快乐，更是需要智慧。
服务于成人的“心灵瑜伽实训班”，拓思轩是免费开设的。祝愿家长们在这里可以收获满满，获得心灵的快乐与平静。
（为了确保教学质量，免费学习课程依旧需要提前电话或微信预约：13332080320。）
6. 态度：
在这个竞争已经白热化的社会，想要保持内心的平和，就必须有过人的资本。获取资本需要过程，更需要积极向上的态度。
有了积极的态度，整个求知的过程也变得简单与快乐。
每一年，莘莘学子都会利用暑假这个黄金时期，开拓自己的学习思维，调整自己的学习习惯，复习巩固已学难点，提前预知新知识。
只有拥有了积极向上的态度，才会真切地意识到：求学岁月里的每一年，都是独特又关键的。
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