乡俗 ▏ 清明

“清明”节气，“万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显。”清明因此得名。...





与其他节气不同，清明不仅是我国重要的传统民俗节日，也是国家的法定假日。因此，清明既有慎终追远的感伤情怀，也有欢乐赏春的喜庆气氛。

“梨花风起正清明，游子寻春半出城。”清明时节，桃花初绽，杨柳泛青，莺飞草长，清新明朗。那么，你在踏青出游的路上了吗？

一千多年前，唐朝诗人杜牧写下“清明时节雨纷纷”；一千多年后，这句诗成了清明期间最深入人心的天气标签。

桐始华：此时桐树开始开花。

田鼠化为鴽：田鼠因烈阳之气渐盛而躲回洞穴，喜爱阳气的鴽鸟开始出来活动。田鼠为至阴之物，鴽鸟为至阳之物。田鼠化为鴽，意指阴气潜藏而阳气渐盛。

虹始见：虹为阴阳交会之气，纯阴纯阳则无，若云薄漏日，日穿雨影，则虹见。

新昌习俗，正清明不上坟,一般都是提前上,前三年的新坟要在春分前上,旧坟一般等到春分后就可以上了。一代一代，曾是爷爷扛着小背篓，去怀念他的爸爸；如今，已是爸爸带着小背篓，去怀念他的爸爸。

过清明节，一般人家都会捣麻糍。麻糍由纯糯米蒸熟捣成，怕粘手不好食用和制作，在加工的面床上散一层番薯粉或松花粉。用面杖赶成半寸来厚的片，切成方块，谓淡麻糍（白麻糍）；切成条，加豆沙馅、炒菜馅，乘热有粘性时，包合成棍状，切段，即谓甜、咸麻糍；在糯米中，加进“菁”（如艾草的野菜），叫菁麻糍。

又叫探春、寻春、郊游，就是脚踏青草，在郊野游玩，观赏春色。四月清明，春回大地，自然界到处呈现一派生机勃勃的景象，正是郊游的大好时光。

每逢清明时节，孩子们就开始放风筝。有的人把风筝放上蓝天后，便剪断牵线，任凭清风把它们送往天涯海角，据说这样能除病消灾，给自己带来好运。

寒食过去，清明到来，是时候多种些树木了。先人的精神，当像山上的树木，是长青的；人的生命，也当像新种下的树木，在这春风中成长、向上。因此，清明也是我国传统的植树节。

【食】不宜食用“发”的食品，如笋、鸡等；可多食时令蔬菜，如韭菜、地瓜、白菜、萝卜、芋头、荠菜、菠菜、山药、淡菜等。饮食调摄须定时定量，不暴饮暴食。对形体肥胖者，须减少甜食，限制热量摄入，多食瓜果蔬菜。对老年高血压者，应特别强调低盐饮食，同时还应增加钾的摄入。

【动】

从中医来说，吐纳调息法对人体阳气有益。因此，建议大家穿着宽松衣服，多到空气清新之处，如公园、树林、山坡等地慢走、打拳、做操，尽量多活动，使阳气增长有路。还要保持心情舒畅，选择动作柔和的锻炼方式。

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