秋风 半冷半暖之间，秋色已平分

秋分之后，顺应天势，重在养收，养阴。所有与升阳，散阳有关的亢奋情绪，剧烈运动，辛辣饮食，单薄裸露穿衣，均应有所收敛节制。早起早卧。...





《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分之“分”为“半”之意。按农历讲，“立秋”是秋季开始，到“霜降”秋季终止，而“秋分”正在这两节中间，将秋一分为二，故称秋分。

“秋分”的意思有二：

一是，日夜时间均等，并由日长夜短逐步日短夜长。太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天的24小时昼夜均分，各12小时；全球无极昼极夜现象。

二是，气候由热转凉。按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。

“白露秋分夜，一夜冷一夜”。秋分时节，我国广大地区，日平均气温都降到22℃以下，昼夜温差加大，进入了凉爽的秋季。



物候说|初候，雷始收声 二候，蛰虫坯户 三候，水始涸

初候，雷始收声。鲍氏曰：雷，二月阳中发声，八月阴中收声，入地则万物随入也。

二候，蛰虫坯户。户淘瓦之泥曰坯，细泥也。按《礼记》注曰坯益其蛰穴之户，使通明处稍小，至寒甚乃墐塞之也。

三候，水始涸。《礼记》注曰：水本气之所为，春夏气至故长，秋冬气返故涸也。《国语》曰：辰角见而雨毕，天根见而水涸，雨毕而除道，水涸而成梁。辰角者，角宿也。天根者，氐房之间也。见者，旦见于东方也。辰角见九月本，天根见九月末，本末相去二十一余。秋分时节，你要做到

1.     养护中土脾胃，以利枢转，
秋分以后，秋风渐紧，寒凉渐重，所以多出现凉燥。秋分以后是胃病多发和复发的时节。人们受到寒凉刺激以后，胃酸分泌增加，自身抵抗力和对气候的适应均有所下降。

2.     养护上焦（心、肺以及头面部分），秋分以后易得上虚之疾，

3.     就是收敛养阴，让自己神志安宁，减少各种夜间外出以及熬夜

4.     早睡早起

养生茶饮推荐：

养阴润肺：石参茶、秋季养生茶



石参茶：滋阴的茶，进入秋冬季候觉得口感舌燥，嘴唇干裂，皮肤干痒，眼睛干涩肿痛的人群尤其适合。女子常年适合。

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秋季养生茶：清咽利喉润肺。多数人的秋季养生茶，不挑体质。专心润秋。清润你的咽喉，肺部。初泡淡味，罗汉果的甜微有不显著，有薄荷的清凉气，久泡有草本茶的苦味。

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养脾护胃：四君子汤和加味四君子汤



四君子汤，养脾胃的专用茶。脾胃气虚，脾少湿者均可饮用。多见于四肢无力，面色萎白，舌淡苔白，气短，语声低微者。传统经典养生方，温和持续。

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加味四君子汤，过劳肥，湿气大，脾胃差。就喝这款（越忙越累还越胖的湿胖子）就选这杯茶。

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虚人补益的茶：玉屏风茶



固正气，固表，去邪气，去风。适合身体抵抗力弱的人。

体虚的人，动辄汗多，怕风，脸色苍白，被风吹后吹后会感到不适。

过敏性鼻炎，容易感冒的人，

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