【健康信息】雾霾，损心折寿知多少！

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一项由以色列、中国和美国学者共同完成的研究发现，雾霾导致中国人均寿命南高北低，具体来说，北方居民人均寿命缩短的幅度超过5.5年，还提升了肺癌、心脏病和中风的发病率。

这项研究结果刊于《美国国家科学院院刊》上。麻省理工学院环境经济学教授迈克尔·格林斯通是该研究的美国成员。格林斯通在电话采访中说，该研究还有一项令人震惊的结果：各个年龄段的人群中都出现了更高的死亡率。

该研究是首个完全基于中国国内收集的数据来评测这种影响的研究。研究结果是基于对生活在淮河南北的人口群体的分析。淮河位于长江与黄河之间，并与这两条河流走向相同。多年来，在淮河以北，中国政府一直坚持为锅炉提供免费煤炭以供冬季供暖。该政策及北方随处可见的用煤作为燃料的工厂，使得南北之间的燃煤污染物排放差距巨大。

同样来自官方记录的污染数据表明，淮河以北的颗粒物浓度每立方米比南部高184微克，也就是高出55%。

这些研究者发现，在南方的平均污染水平之上每增加每立方米100微克微粒物质，出生时的预期寿命就减少3年。

中国官方20年来的健康统计数据和该研究的研究者们对这些数据的分析表明，中国北方寿命预期的5.5年缩减几乎完全是因为心肺疾病或相关健康问题所造成的死亡率上升。

　雾霾对心血管系统危害甚大

雾霾天气，PM2.5(即“超细灰尘”，指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，也称为可入肺颗粒物)颗粒超标，是诱发或加重呼吸道疾病和心脑血管疾病的重要原因之一。

PM2.5容易引发血栓和心梗

PM2.5颗粒容易引起血栓和心梗，这是因为人体吸入污染的空气后，PM2.5超细颗粒会直接进入血液，而吸附在超细颗粒上的有毒有害物质，会对血管内膜造成损伤，导致内膜壁反复出现炎症，长期以往会形成斑块以及增厚现象，引起动脉粥样硬化。血管内膜加厚，发生狭窄，便会导致血栓的发生；另一方面，PM2.5超细颗粒吸入肺部后，会刺激到迷走神经，引起主神经紊乱并波及心脏。同时，PM2.5超细颗粒会随着血液达到心脏，这两方面的因素加起来很容易导致心梗的发生。

PM2.5早晨傍晚多锻炼要避开该时段

可以确认的是，PM2.5在早晨和傍晚比较多，所以老年人，尤其是心血管患者锻炼身体，最好不要选择这一时段进行。另一方面，冬季早晨气温偏低，血管受寒容易收缩，加上7点—11点是心血管疾病高发期，所以不推荐晨练。至于傍晚的话，由于PM2.5这个时候也比较多，也不适宜锻炼。

因此，心血管病患者锻炼可以选择下午4点左右的时间，这个时候温度比较适宜，机体也已经舒展开来，精神、体力、心肺功能也相对较好，更重要的是，受PM2.5的影响也最小。至于运动形式，可以选择步行、跳舞、游泳、打太极等简单、温和的有氧运动。运动量要循序渐进，如中途出现头晕、头痛、心慌、恶心等不良症状，应该立即停止，并及时求医。

持续的雾霾天气，应该减少户外运动的时间。若要出门，尽量佩戴口罩。同时，适当多吃一些柠檬、猕猴桃、牛奶、鸡蛋等富含维C、维E的食物，增强免疫体，预防疾病的发生。雾霾对心血管和呼吸系统的影响是长期积累的，所以千万不能忽视防护。

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完

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