你真的了解“春捂秋冻”吗？

导读俗话说得好：春捂秋冻，不生杂病。随着现在气温逐渐下降，很多人遵从“秋冻”的做法却被冻生病了，到底怎样才能...

导读

俗话说得好：春捂秋冻，不生杂病。随着现在气温逐渐下降，很多人遵从“秋冻”的做法却被冻生病了，到底怎样才能科学“秋冻”、冻出健康？快来一起学习“挨冻”的正确姿势吧！

· 什么是秋冻？ ·

我们常说“秋冻”，就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高身体对低温的适应力。

同样道理，季节刚开始转换时，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒，那就是我们常说的“春捂”了。

· 为什么要秋冻？ ·

为什么要“秋冻”呢？现在天气明显变凉，昼夜温差很大，人的毛孔需要闭合起来以防着凉，如果过早就把厚的衣服穿上，毛孔就会因为受热而开放，那突然的降温带来的寒气就容易透过毛孔来伤人。所以，在秋季人就需要适当的冻一冻。

但“秋冻”也是有讲究的，不能随便冻。比如当气温下降时，一定要注意保护好头部，脚部和腹部。因为“寒从脚起，热从头散”，如果双脚受凉就易引发感冒、支气管炎、消化不良、失眠等。

· “秋冻”需顺应天时 ·

初秋时节，暑热未消，气温偏高，气候变化比较平缓，此时，少穿点衣服，使身体略感凉意，适当“冻一冻”是有益健康的。

晚秋时节，气候变化较大，早晚温差增加，一旦有强冷空气活动，气温急剧下降时，就应及时、适当地增衣保暖，此时若再一味强求“秋冻”，就会适得其反。

· “秋冻”南北有差异 ·

我国南北方气候差异较大。

南方秋凉来得较晚，昼夜温差变化不大，甚至入冬后也不太冷，因此不必过早、过快地添衣，应适当延长“秋冻”的时间。

而北方秋凉来得较早，昼夜温差变化大，早晚气温较低时应及时增添衣物，以防着凉。

· 4个部位要捂好 ·

上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛，特别是有胃病史的人更要加以注意。下腹受凉对女性伤害大，容易诱发痛经和月经不调等，经期妇女尤其要加以重视。

脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，而脚部又汇集了全身的经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入。

脖子受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒；向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。

肩关节及其周围组织相对比较脆弱，容易受伤。