胃饭后胃病

胃不好你知道怎么养吗？

现在人生活压力越来越大，也越来越不注重胃的保养。大部分人都有胃病，现在就来教教大家如何养好你的...

现在人生活压力越来越大，也越来越不注重胃的保养。大部分人都有胃病，现在就来教教大家如何养好你的胃吧 ! !

1 三餐饮食要规律；

日常养胃应该先从规律的生活开始，胃的动力也是根据一天饥饿的状态分布。一日三餐应按时按量摄入，不可不吃或少吃，要保持均衡的营养。

2 饭前宜喝汤；

吃饭之前先喝一口热汤，不仅可以帮助润滑食道，而且可以促进消化吸收，降低胃病的发生几率。但应注意汤不宜油腻，宜清淡为主，切不可过量。很多人选择饭后喝汤，这样是不健康的，也不养胃。

3 注意饮食，食疗更养胃

日常养胃应拒绝食用刺激性强的食物，比如生冷辛辣，烟酒浓茶，油炸烧烤等。应多吃牛奶，蜂蜜，花生，胡萝卜等蔬菜水果健脾，养胃。粗茶淡饭更有益与养胃。

4 饭后不要立刻睡觉；

很多人吃完饭没事就会选择躺在床上看电视，或者直接入睡，这样是最不健康的，这样会增加胃的负担。饭后立刻入睡会降低机体的能动性，是消化系统功能减弱，易造成积食或消化不良。

5 饭后应适量运动；

俗话说的好，饭后百步走，活到九十九。吃过饭大约半小时后可以适量运动，出去散散步，可以有效促进消化，但不宜马上运动或剧烈运动。适量的运动不仅促进胃动力，还可以分解胃压力。

6 吃面喝汤；

面条是最养胃的，不仅营养丰富，而且容易消化。其实吃面喝汤更加养胃，不仅可以促进消化，而且可口美味。胃不好的人可以适当在早餐和晚餐吃面。这样有利于养胃。