觉察，真的会让天上掉馅饼吗？

觉察，究竟是否可以带来改变，可以带来哪些改变？...





觉察，真的能带来改变吗？

可以让我为生计烦恼的时候天上掉下馅饼吗？

可以让老公变成我想要的高富帅吗？

可以让我想对孩子发火的时候而不发火吗？

可以让我开会发言时不再有压力吗？

。。。。。。

能，也不能！

觉察，不能让天上掉馅饼，那是老天的事，我们管不到;

觉察，不能让老公变成我想要的高富帅，那是别人的事，我们管不了;

世界只有三件事，除了老天的事，别人的事，我们能管的，只有我们自己的事。

觉察，可以改变我对待老天或老公的方式，这是我的事。

觉察，可以让我清晰看见一个事实——

我对老天、对老公有着深深的期待，但这个期待是我的，而并不代表是老天和老公应该做到的。

因为看见了这个事实，我仍然可以继续憧憬天上掉馅饼，继续憧憬老公会改变，但是，因为看见，我的心态就可能从期待实现变成为憧憬梦想，实现最好，不实现也多了一分理解，明白老天和老公的事不是我能左右的。这心态，叫做接纳，叫做臣服。

也许因了这心态的改变，因了这接纳和臣服，我的行为也开始变了，为自己的努力工作少了一些纠结，为老公还是那么大男子主义少了一些怨怼。这改变，你能感受到，你的同事能感受到，你的亲人也能感受到。



同样，当我想对孩子发火的时候，我觉察到了那个愤怒的情绪，也觉察到了向孩子发火只是在宣泄我的愤怒，孩子感受到的不是关心、不是爱，只是我的愤怒，这是用我的情绪在伤害孩子。

因为这觉察，我预见了这个事实，所以比以前只是自动化的朝孩子发泄愤怒，我多了一个选择——找机会去写日记去找树洞诉说去找朋友倾诉去祷告去静心去一个人哭泣大喊大骂。。。。。。让情绪安全地流动出来，而不再伤害别人。

也同样，当我开会很想发言却不敢发言的时候，我觉察到了是因担心别人是否认同我的观点，是否满意我的表现，而带来了心理的压力。

也许，最终我也仍然没有发言，呈现出的行为并没有改变，但是，表面的波澜不惊，内心已经悄然变化：

因为觉察到压力，因为看见压力形成的原因，我可以给自己一份允许——我现在就是有压力，我可以有压力，即使有压力，我也是值得爱的。这份允许，让我内在因接纳而多了一些轻松和释然。



这就是觉察带给我的意义——

觉察，就会给我带来改变，因为看清了真相，我可以有意识的去调整我看待世界的方式、我对待自己的方式，这个改变，就是接纳和臣服，这个改变，使得我们心态更轻松和自由。

同时，也给我们多一个选择，可以改变，也或者不改变呈现出的行为，但不再屡屡陷入无明，被自动化的反应模式所限制，被小我左右。

我知道，可以成为我自己的主人。我改变了，我周围的人和事也因此而改变。



也经常会有人问说：可是我真的觉察不到那么多、那么深入、那么真实啊，又能改变多少呢？

我说：即使天上掉馅饼，也是先砸中高个子人吧。

觉察是一种能力，只有不断练习，才会越来越强壮。

音乐家听到小提琴的一个音符，就知道是哪个位置发出的声音，如此精微的对音乐的感受力，给了音乐家体验更丰富美妙的音乐世界的空间。

唯有不断的练习觉察，我们才可以越来越清晰的看见内心世界的真相，像素越高，越美！

当然，

对于感冒鼻塞嗅觉失灵的人来说，鱼翅与粉丝没有太大区别。

同样，

对于缺失觉察能力的人而言，内在世界的丰盛只能是夏虫语冰。

而我，

希望在有限的生命里，品尝和体验更多。

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文章转载自公众号：嵘思享；ID：rongsixiang; 作者：南北汉唐

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