薛苏红：战胜了内在的小我米兰阳光第六季实战课心得

文：薛苏红 米兰阳光第六季实战课学员　　微信：13623661989　　整节课下来，更多的是觉察。捡其...

文：薛苏红 米兰阳光第六季实战课学员

微信：13623661989

整节课下来，更多的是觉察。捡其中一二说说：

王志强自我介绍时，我的回馈是看到他眼神的游离......当轮到自己时，我突然觉察到自己的目光也有上下左右移动的现象，尽管知道这是因思考而导致的，但不知给在场所有人的感受是什么。（很想知道，尽管大家回馈时并没有提到。）本人觉察后及时做了调整。

打圈练习时，意识到了我们平时的说话方式，意识到咨询师客观中立的态度的重要性，以及保持这种态度的不容易。——第一次实战课感受

首先要提的是欢欢老师在课上表达自己感受的那一瞬间。她说道：每一期实战班都会带给她焦虑，之后随着进度的推进焦虑感逐渐减少。由此看来人们在面对不熟悉不确定的人或事时，都会生出或多或少的焦虑啊！推而广之，心理咨询师也不例外。可否大胆猜想：即使再有经验再资深的心理咨询师，在接待新的来访者时，也不免会生出些许焦虑吧！

漏写了一点，一说到感受，我就觉得词穷。这正是自己需要成长的一个短板。现在有进步的一点是：虽然第一时间可能词穷，但我会继续体会，直到自己觉得舒服为止，然后酝酿腹稿，再努力寻找或创造机会表达出去，但多数都会因为错过最佳时机而抱憾。我觉得只要愿意去体会和运用，就会逐渐提高对于感受的敏感度。——第四次实战课感受

在做“情感证实”练习时，有这样一个真实例子：希望妈妈离世，好继承一笔遗产（大概）。说实话，看到案例时我就有了本能的排斥，但转念想想，咨询师会遇到形形色色的人，假如他就是你的来访者，你将如何待他？假装共情显然不行，否定评判更不行。“怎么办”？刚才突然想明白：咨询阶段，咨询师要完全彻底地“放下自己”，才有可能无条件接纳来访者。再次感觉到要做的功课还很多，自我修行的路才开始。——第六次实战课感受

大家在交流分享实战经验时，有个点很触动。即：咨询过程中，当来访者向咨询师就具体问题寻求答案时，咨询师是选择就事论事接招指导，还是选择情感陪伴？这不由让我想起第一课的内容。咨询中的错误角色~救世主、老师、警察、法官。来访者跟咨询师寻求答案，表面看是对咨询师的信任，其实对于咨询师来说是挑战。再没有比自己更了解自己的人了，如何高质量地接纳、倾听和陪伴来访者，使其最终自我拯救？——第八次实战课感受

这是实战课最后一次作业，内心有着深深的意犹未尽，坐在电脑前却不知道写些啥！我想这可能就是分离焦虑的潜意识反应吧！（尽管表面没觉着有啥不同）

先说说课上所学知识的体会吧。解释性情感反应。对于我的困惑打圈练习时，大家给我的回应真的在我内心有一动。回家后慢慢体会这个时不时干扰我一下的东东，其实我就是纳闷我咋和别人不一样呢？

又想：这个不一样让我活的很喜悦很平静，我为什么还纠结呢？哦！我成了小众。我怕什么？我怕我会失去友情、认可......在进一步，可能我怕孤独、落单......

有意思的是，某一天有个偶然的小情绪，我高兴的快跳起来，心想这下上课时我可有的说了，我再不会另类了。结果第二天就想不起来是啥事了！

我又战胜了内在的小我。

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