张芬：允许你所有情绪的宣泄米兰阳光第六季实战课心得

文：张芬x26nbsp;米兰阳光第六季实战课学员微信：Lucifer_201303第一次实战课感受边界感和价值中立是这堂课...

文：张芬 米兰阳光第六季实战课学员

微信：Lucifer_201303边界感和价值中立是这堂课我印象最深的两个词，如果没有清晰的边界，来访者不能清楚的认知自己是独立的个体，这样就会对咨询出现理解的偏差，在咨询过程中容易出现阻抗、移情等，影响咨询效果并且有可能伤害自己或者咨询师。

这堂课对我最大的收获在于，我之前和同事，家人沟通都是听的少说的多，很多事情没有做到价值中立，客观的看待问题，激化了矛盾。在今后我会时常提醒自己改变心态。第四次实战课了，通过同学们的分享了解了内容反应是什么，怎么做。学习了情感反应该如何做，怎么避免情感反应的4种错误方式。（否定，转移，指责，威胁）很多时候我能感受到别人的情感变化，但是不知道该如何安慰。今后我要多注意用什么样的话语来表达情感反应。主动改变自我的说话方式，更柔和更委婉。尤其是对最亲近的人。本次实战课，有些同学分享了第一次做咨询的经验，深刻感觉到咨询设置的重要性。同时今天学习了情感证实技术。通过有亲身体验的自我暴露和普通性概念，可以很好的让来访者感觉到自己的情感、想法、或者反应都是可以被理解的，她也有权有这种感受。我认为这种技术尤其适用于对自己极度不自信的人，或者自我否定过多的人。运用这个技术一定要恰当，运用不好会适得其反。还是要在课下和生活中多练习！实战课还有两节就结束了，本次实战课学习的是沉默的技术。就像大家看到的，我是最爱说话的，特别不喜欢沉默。通过学习和扮演来访者我也体会到沉默带来的好处。可以很好的让来访者进行自我思考，是咨询中非常必要和关键的部分。而在这个过程中咨询师要积极关注来访者，分清楚来访者的沉默类型。如果是思考型要给予关注，如果是依赖型要通过眼神的鼓励给来访者信心，鼓励来访者多说。如果是阻抗型就要及时把来访者的思路拉回来。

对我自己而言我要尽量适应沉默的氛围，克服处在沉默状态中的时候自己心里的那种尴尬情绪。带着提高自己，换个角度看自己的心情，我报名了实战课学习。这十次课程，由浅到深一点一点的深入来访者的同时也深入了自己的内心。

每次课程结束，都有一对一练习的作业。有了既可以做咨询师，又可以做来访者的机会。找好了自己的搭档，头两次只认为是做作业。随着次数增多，听到我的搭档和我说这样有我陪伴真的感觉很好，我也有同样的感觉。

能有人完全接纳，价值中立的陪在你身边，允许你所有的感受存在，理解你所有的感受，这种完全的抱持对每个人来说都很重要。没有人是完美的，咨询师也一样。不同的是咨询师的工作态度，是抱持的，价值中立的，接纳的，关爱的，无条件积极关注的。

允许你所有情绪的宣泄，允许你诉说压在心里的话。他会把你在咨询室展现的状态像一面镜子一样全部真实的反馈给你，理解，启发，引导，修通。让你更了解自己，也更加理解自己。

通过学习明白咨询师会运用倾听，共情，内容反应，情感反应，情感证实，言语追踪，释译性情感反应等等技术。这些技术在生活中也是常常可以运用的。

短短十次课程结束了，有种恋恋不舍的感觉。对大家的不舍，更是对这种默默陪伴的不舍。感谢米兰阳光开办这样的课程，感谢欢欢老师，感谢我们这个团队的每个小伙伴！谢谢你们！公众ID：milanyangguang1

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