5个妙招彻底告别手脚冰凉

为啥手脚冰凉

1、 阳气不足阳气具有温养的功能，阳气虚衰就无法温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到...

• 为啥手脚冰凉

 1、 阳气不足

阳气具有温养的功能，阳气虚衰就无法温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气。

2、 气血运行不畅

身体本身的阳气并不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气瘀滞在体内，不能达到手脚。这种人只是手脚发凉，身体躯干部分是不怕冷的，甚至怕热。

3、 生活起居失调

坏习惯让寒气钻了空子，如冷饮吃太多、寒冷天气穿得单薄等。

4、 情绪波动

精神压力过大、过分敏感、容易生气、过度操心、心神不宁等不良情绪也会影响身体机能，导致手脚冰凉。

• 学上6招，告别手脚冰凉

1、揉搓手脚

经常揉搓手脚心，按摩以下穴位，能改善末端血管的微循环状况。

劳宫穴：位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。

涌泉穴：位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳。

2、上下班快步走

久坐办公的上班族，平日锻炼太少，可选择一些轻松平缓、活动量不大的运动，锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗即可。锻炼时间以每周3次至5次，每次半小时为宜。上下班快走，简单地爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。3、坚持泡澡泡脚

4、泡澡时在水中加入生姜或桂精油，可促进血液循环。洗澡时，可用冷热      水交替冲淋手脚，借由血管冷热间的缩放，达到畅通血管的目的。

也可在睡前用热水泡脚，在较深的盆中加入40度左右的热水，让水浸过脚脖。浸泡20分钟左右，泡脚后要立刻用毛巾擦干，并穿上袜子。

5、 睡觉时护好脚

肾经起始于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，建议穿温暖的棉袜入   睡，避免夜间足部受凉。

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