觉之舞：唤醒女性能量……

觉之舞是能够快速放下头脑、打开身体的一个方法。我们现代人的教育模式，使我们习惯用左脑的逻辑和判断，比较少用到...





觉之舞是能够快速放下头脑、打开身体的一个方法。我们现代人的教育模式，使我们习惯用左脑的逻辑和判断，比较少用到右脑的感性和直觉。觉之舞是一套帮助人打开身体、进入心灵世界的感性方法。用脑子的想象，是找不到身体的开关的。身体关闭了就无法进入心灵，身心是一体的。

觉之舞没有一定的动作模式，重点是带着觉性，听从内心，心就会带着你舞蹈。从安静中出发，开始时闭上眼睛，倾听自己内心的声音，跟随心的带领，随心起舞，何时该慢何时该快，心会告诉你怎么舞蹈，慢慢进入自己的内心世界。





刚开始的时候，可能会有两个障碍：第一，头脑过分介入，让你无法进入自心；第二，身体会有堵塞的感觉，像是长期堵塞的水沟。然而，只要你坚持跟随自己的心舞蹈，慢慢就会打开。

觉之舞的要领是带着觉性，通向自己的内心。



首先，找一个比较安全、不会碰撞到身体的空间，穿得轻松休闲一点。

其次，带领的音乐很重要，最好是用正面能量的音乐，别放会让你心浮气躁或会挑起你某种情绪的音乐，而要选择能把你内心的力量和美启动起来的音乐。最好是缓慢的旋律和节奏性两种音乐搭配使用。总体来说，这个音乐你听了之后，会把你的心往内带，给你能量，使你的内心受到启发。



在这样的音乐中，你在当下保持觉性，专注聆听，听从内心的声音。跟随你的心，开始舞蹈，你的心会带领着你。为了更容易进入，你可以闭上眼睛，让身体在舞蹈中自由起来，任何念头起来，只是看见就好，不要跟随念头去分析和评判它。不可以去评判自己跳得是对还是不对，跳得美还是不美，完全没有批评、没有立场，只是保持当下的觉知就好。







继续随心舞蹈，慢慢让你身体的能量流动起来。能量流动起来了，身心就通畅了，这是一个能触摸到灵魂最深处的温柔之法。而后，你会回归到宇宙的能量里。身体就是一个让你和宇宙接轨的桥梁，身体就是与自心相遇的桥梁。

感到自己从一个橡皮套里面，慢慢挣脱。用你全身的力量张开放臂，慢慢摇动你的全身，深深地用每个细胞挣开橡皮套，慢慢走出来。就像孩子重新被生下来那样，带着崭新的一切，没有任何分别，只是一颗明明白白、清清楚楚的心就好。

——选自《大地母亲时代的来临》

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