今日大雪: 冬行春令, 今年大雪暗藏杀机! 需特别注意!

由于今年的小雪至大寒这两个月，木星临近地球，对地球的气候造成了一定的影响，木星临近地球，带来了浓浓春意，这种春意是一种错觉，暗藏杀机：“冬行春令”的返春迹象引诱万物过早暴露阳气，人会因为忽视防寒而受冻，植物会因此焦芽败种，无以生还……...

整理自： 国医大师健康（gydsys）、最爱大北京（beijing-beijing-123）、名医养生

宜沐浴、冠笄、补垣、塞穴、合帐、裁衣、修造、作梁、开柱眼、安碓硙、筑堤、作厕、断蚁

忌移徙、入宅、嫁娶、祈福、开光、掘井

第一：古人夜观星相重视五行：木生风，风生燥，木气升，万物复苏，气温回升……第二：木星是太阳系最大的星球，体积超过地球1500倍，直径是地球的11.2倍，对地球的影响大……



由于今年的小雪至大寒这两个月，木星临近地球，对地球的气候造成了一定的影响，木星临近地球，带来了浓浓春意，这种春意是一种错觉，暗藏杀机：“冬行春令”的返春迹象引诱万物过早暴露阳气，人会因为忽视防寒而受冻，植物会因此焦芽败种，无以生还……

今年大雪节气气温主调：“冬行春令”，此间养生之要义与往年不同，需要特别注意~一

天冷防风寒，围巾别离身。

最重要就是保护颈部不受寒”



大雪节气，寒风很容易通过颈部带来寒气，引起喉疼、发炎。因为颈部是气管所在，冬季出现咽部发痒，咳嗽有清痰，都可能与颈部前胸受寒有关，冬天常见的呼吸道疾病多是从嗓子开始。因此，尽量穿高领衣服，戴围巾。



肩膀、前胸及脚也要保暖，不然后果严重！”



除了脖子，肩膀、前胸、后背及脚，也都要注意保暖。

前胸、后背是肺所在的地方，“肺为娇脏”，太寒太热都受不了，特别是寒，易引起咳嗽、喘。

二

早睡迟起，防风寒，养阴多喝水，睡觉少穿衣。

去寒保暖 早睡迟起”

大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，并要收敛神气，起居调养宜早眠晚起。早晚温差悬殊，早睡以养阳气，迟起以固阴精。





洗澡时间要注意：早上洗澡对身体好”

《运化玄枢》记载大雪时节宜“鸡初鸣时沐浴，令人长寿”。即早上清洁身体，有利于阳气升腾。而入夜时阳气收敛，阴寒渐盛，不宜洗浴。





睡向南北，大有学问”

古代医学家认为南北方向睡眠可以有效调整心肾的阴阳平衡，使得水火既济，防治命门火衰出现的失眠、烦躁、多梦易醒等病症。现代生物学家也发现采用南北睡向，人体内的细胞电流方向即可与地球磁力线方向成平行状态。

人体内的生物大分子排列则为定向排列，宜头北脚南。这样气血运行便可通畅，代谢降低，能量消耗锐减，睡眠中的慢波、快波即能协调进行，加深睡眠深度，从而可以提高睡眠质量，有利于身心健康。





跑步时间要注意！宜9点后锻炼”

一项关于心脑血管病发病的时间性研究发现，早晨7～9点，是心肌梗死等猝发性心脏病和脑中风的高发期，因此，晨练最好在9点后。运动以温暖全身或有些许微汗为宜。



三

大雪补得当，一年不受寒

1、常喝姜枣汤抗寒，多喝梨水和萝卜汤



冬季最简单的“通”法是多吃萝卜。如羊肉炖白萝卜等补充身体阳气、温暖五脏。

2、多吃点牛羊肉，也要补充杂粮，蔬菜



3、多食热粥

• 小麦粥养心
• 萝卜粥消食化痰

4、以骨入骨，以髓补髓



冬季用中医历来推崇的以骨入骨，以髓补髓的方法强健骨骼，可为来年的身体强健打基础。可以多进补羊排、牛骨、猪排。

1、取艾叶30克用刚开的水放到盆里把它沏开。

2、侯温 用这个水来泡脚并双手搓我们的脚底板来回300下我们脚底上有个穴位叫做涌泉穴这个穴位是肾经的井穴经常来回搓可以起到非常好的补肾的功效并且能起到安眠的功效。



穴位：

命门穴位于督脉之上，在肚脐相对的腰椎棘突间，即第二与第三腰椎棘突间。

按摩此处能够疏通经络、激发命门之火，命火足则全身得以温煦。

方法：

两掌重叠，按放于命门穴处，两掌同步上下摩擦命门穴区域，使该区域发生温热感为佳。

每天做1～2次，每次至少10分钟。

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