雾霾木耳银耳

雾霾已来，你准备好“吸粉”了吗？

近日随着冷空气的来袭，全国多地一夜入冬，与降温一同到来的，还有雾霾。...

随着冷空气的来袭

全国多地一夜入冬

与降温一同到来的，还有雾霾

天晴：我们愿意陪你从优秀到卓越

来源：昂狐青少年素质体验

近日随着冷空气的来袭，全国多地一夜入冬，与降温一同到来的，还有雾霾。随着大部分地区进入采暖季，会不会像往年一样出现严重的雾霾?成为大众所关心的问题。

小编印象最深的是以往网传的一张雾霾“彩照”最为惹眼，便是下面这幅图：

不管这图这是真，还是假，

小编脑海里的第一反应便是：

这到底是我们的天空，

还是我们的肺呀？

先来给大家看一组图

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▲魔都犹如“仙境”，这样的“美”却并不让人开心。。

▲苏州的“大秋裤”淹没在雾霾中，说好的“高大上”变成了“土蒙瞎”。。

▲往日的水乡抹上了暗沉的光线。。完全联想不到烟雨江南（烟烟江南倒也可用来形容。。）

▲最后，来看我大成都的，绝对不输一线城市

『雾霾天的危害』

雾霾天气里，最“受伤”的当属呼吸道。雾中的有害物质会对呼吸道形成刺激和伤害，因此雾天特别是连续的雾天，容易引发上呼吸道感染等病症，特别是抵抗力较弱的儿童和身患慢性病的老年人更是容易遭受雾霾的侵害。

因此，雾霾天里，首要养护的就是——肺。

▲伤肺：雾霾天气导致近地层紫外线减弱，容易使得空气中病菌的活性增强，细颗粒物会“带着”细菌、病毒，来到呼吸系统的深处，造成感染。

▲伤血管：雾霾天里，空气中污染物多，再加上气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。遇到雾霾天气，年老体弱和心血管疾病的人还减少在室外的时间。so, 大叔大妈们，天都这样了，别太拼了！珍爱生命，远离雾霾。

▲伤皮肤：

因为我们的皮肤有呼吸功能，在干净的空气里，皮肤会很舒适、滋润，但如果在一个很脏的环境里，皮肤也会跟着不舒服。

问题一：冒痘

虽然一些雾霾的颗粒不会进入肌肤深层挡住毛孔，但是，这样的天气更容易生成角质，而且一些可溶于水的脏污是可以停留在肌肤毛孔中，堵塞毛孔通路，肌肤因此谁有不平衡，接连冒痘。

问题二：过敏

接二连三的雾霾天更容易聚集侵害肌肤的毒素。而空气中悬浮物与肌肤的摩擦，也同样会导致肌肤过敏。

问题三：黑头

因为雾霾天气的原因，肌肤角质层变厚，油分积累，毛孔便会长很多黑头，在影响容貌的同时，还让毛孔变粗大，而毛孔变粗变大之后，就再也无法缩小了。so，爱美的妹妹些外出要注意防霾哦~

防霾要及时，

獴獴有妙招

赶快来围观啦~

『雾霾天6大注意事项』

❶避免晨练

早晨空气中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康，可以选择阳光灿烂的时候，再外出晒太阳、散步。

❷多喝水

在室内要注意多喝水，不仅可以保持呼吸道黏膜和肺部的湿润，促进肺部纤毛排除雾霾颗粒。还能促进新陈代谢，排除体内毒素。

❸多吃润肺果蔬

雾霾天气的饮食宜选择较清淡且富含维生素C、A的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、番茄、胡萝卜、橙子、葡萄、猕猴桃等。

❹勤换洗衣服

注意个人卫生，勤换洗衣服。特别是外出回来时，衣服灰尘等小微粒比较多，最好及时洗手洗脸，更换衣物，以免滋生细菌以及感染各种病毒。

❺出门戴口罩

购买口罩时一定要挑选正规厂家生产的产品，另外还应每天换洗，清洗后最好用开水消毒。

❻合理开窗通风

雾霾天也需要短时开窗通风。在室外空气污染不是十分严重时，避开早晚交通高峰和风力较大引起扬尘时，静风条件下可每天两次、每次20-40分钟开窗换气。若遇到连续污染天，通风换气时可在纱窗附近挂上湿毛巾，这样能够起到过滤、吸附作用。

『向着雾霾前进』

『雾霾天如何排毒』

▲雪梨炖百合（润肺抗病毒）

食材：
雪梨2个，百合50克，冰糖20克。

做法：
➀百合用清水浸泡30分钟，放到开水锅中煮3分钟，取出沥干水分。
➁雪梨挖去梨心，洗净，连皮切块；把雪梨块、百合放入砂锅中，加入适量的水，小火煲20分钟，加入冰糖，溶化后，即可食用。

▲拍姜韭菜滚猪红汤（清除尘埃）

食材：
猪红500克、韭菜250克、生姜50克。

做法：
➀猪红洗净，切块；韭菜洗净，切段状；生姜去皮后，切为大块状，刀背拍裂。
➁在锅中加入清水1250毫升(约5碗量)，加入拍姜，武火煮沸后，加入猪红，稍熟，加入韭菜，煮沸即成，下适量食盐、麻油和少许胡椒粉便可。此量可供3-4人用。

▲凉拌黑木耳（清肠排毒）

食材：
黑木耳，红椒，蒜泥，盐，鸡精，胡椒粉，香醋，白糖。

做法:➀先把黑木耳放冷水或者温水里泡发开(时间够的话尽量用冷水泡发)，然后在洗木耳的水中加一勺面粉，搅拌下，静置10分钟后再用流水一片片地清洗干净。把红椒去籽切成丝。清洗干净的黑木耳摘掉根部,用手撕成小片。

➁锅上架烧开水，把黑木耳焯熟(大概两分钟左右)。

➂接着把红椒放进焯木耳的开水烫下，马上捞出。焯好后迅速放凉开水内过凉，以保持它的颜色和脆感。

➃把焯好的黑木耳、红椒放碗里，放蒜泥、盐、鸡精、胡椒粉、香醋和一点点白糖，喜欢辣的可以加些辣油，一起搅拌均匀就可以了。