健康长寿要温腹
立冬过后，意味着冬天真的来啦，在冷冽的冬风中，还有很多“冻美人”们穿着单薄，即使不断打着冷颤，就是选择要风度...
立冬过后，意味着冬天真的来啦，在冷冽的冬风中，还有很多“冻美人”们穿着单薄，即使不断打着冷颤，就是选择要风度，不要温度。但是呢，身体健康也是非常重要的。那么，冬天养生，如何能维护身心健康，少生病呢？
一、影响肠胃健康
腹部是身体最怕受凉的部位，若受寒、冷之气袭入，便易影响正常的肠胃机能，从而使得人体容易出现腹痛、腹泻、消化不良等疾病的产生。
而脾主运化、胃主受纳，若脾胃虚寒，必将影响人体对食物的正常吸收和消化，是破坏肠胃健康的最大“杀手”。
人体免疫系统几乎有60%都汇集于肠道处，而如果腹部常受到寒冷空气的侵袭，则会降低人体的免疫系统，所以人体也更容易生病。
肠道是人体最大的排毒和消化器官，同时肠道中的毒素是人体内毒素最多的部位，但如果腹部常受寒冷之气侵袭，则易破坏正常的肠胃机能，从而导致肠毒不能正常的被排出。
十女九寒，很多女性属于寒性体质，对于本身患有妇科疾病的女性来说，小腹部的温度通常较低。
而若腹部仍常受寒气侵袭，便会造成气滞血瘀，影响腹部内经脉、气血的正常流通，从而使得毒素产生淤滞，不利于女性妇科病的康复，并易使得女性因为腹部受寒而罹患一系列妇科疾病。
所以说，冬天养生的重点，便是从提高腹部温度开始，一定要注重“热”养生：
1、穿暖和点，加强腹部的保暖。对于一些体寒的人群，选择使用暖宝贴加强腹部温度也是很有必要的。
2、多对小腹部进行正确的按摩，能促进腹部血液循环，只有血液循环顺畅，腹部就比较不容易受凉。对腹部进行按摩时，最好先将手部搓热乎，以免手部凉气入体。
3、立冬后要少食寒、凉食物，尽量多吃温热食物。
4、加强腹部、腰部的锻炼，可以增强腹部的张力，能有效增强腹部的血液循环和新陈代谢，起到不错的保暖驱寒的效果。
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