为啥我稍微对自己好一点，就有负罪感？青音

当你不能按照自己想的去生活，早晚有一天，你得按照自己生活的去想。...

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这几天，妈妈生病住了一回医院。为了让她老人家高兴，她出院之后，我就在网上给她买了顶很漂亮的毛线帽子。为了让她更高兴，我又同时给我的两位姨妈也各买了一顶。

三顶漂亮的毛线帽子，三个不同的颜色摆在面前，我家老太太就犯了选择困难症了。她很为难地跟我商量，要不，把自己最喜欢的还是给我的两个姨妈吧，要把最好的留给别人。

我说：“可是妈妈，首先，三顶帽子是一样的，都很漂亮呀，没有什么最好和不好的分别。其次，你觉得很好的，姨妈未必觉得呀，或许她们喜欢你不喜欢的颜色呢？”

妈妈说：“可是我都这么老了，戴这么好看干啥？她们比我年轻，要让她们更好看才对！”

这时候，作为孝顺女儿的我已经觉得有点委屈了，我说：“妈妈，可是我是因为您住院了，想着让您高兴才买的帽子呀……”

你看，这样的对话是不是很熟悉？

或许不止我的妈妈，你的父母也是常常如此的吧？甚至不止父母一辈，在我们的周围，总觉得“自己不配得到最好的”。有这种心理潜台词的人有很多很多，他们还常常会把自己的这种“舍己为人”合理化为善良的美德！

为他人着想，这的确是美德，但是假如是因为觉得自己“不值得”，所以才处处为他人着想，这就是名叫“享受能力低下”的心理特点。如果你的人格里有这个部分，你会让爱你的人很为难，而你自己，也并不好受。

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总觉得“自己不值得、自己不配更好”的好人们，他们会拥有怎样的人生呢？

他们可能会过得很节俭——一旦花点钱给自己，总觉得有强烈的负罪感，跟对不起谁似的，而且他还在心里总是会给这种不正常的负罪感，找各种合理化的理由，我还不都是为了我爸妈？为了我的孩子？我这人不就是节俭吗？

可是真正节俭的人，是不会在一次又一次克制欲望的时候自己攻击自己的。这种人一边花钱一边遭罪，他可能在心里总是会自我安慰，等我有钱了，我就敢花钱了，到时候我买两碗豆浆，我喝一碗倒一碗！

再比如：放着新鲜的饭菜不吃，一定要先吃剩饭剩菜，结果把新鲜的又放剩了；家里永远堆满了舍不得扔，又完全没用的破烂；有新衣新鞋从来舍不得穿，其实是不好意思穿；廉价的东西没少买，衣柜里永远缺一件。

于是他们总是看起来旧旧的、土土的、穿得啰里啰嗦的，其实不是没那个经济条件，而是觉得自己不值得更贵的。

他们可能会遇不到爱情——面对真心喜欢的人，不敢追求，即便对方也表示喜欢自己，也不大相信。或者是没有安全感地反复试探，会错过真爱，也会由于恐惧被抛弃，而先放弃，先提出分手。其实是不敢，觉得自己不配被爱着。

他们可能会不敢追逐梦想——比起冒险，他们看上去更喜欢稳定，但其实，又总是满心抱怨。因为他们的工作，并不是他们心里真正喜欢和想要的，他们的心里揣着太多的“不敢”和“不甘”。

他们特别爱跟人说“顺其自然”，是因为他们自己也从来没有为了任何热爱使劲拼过努力过。他们也特别爱跟人提“平平淡淡才是真”，是因为他们向往轰轰烈烈却又从来裹足不前，他们觉得，梦想哪是自己这样的人该有的呢？

“享受能力低下”的心理特点，其实是对自己的“需要”有羞耻感，对自己的欲望的拼命压抑。这一切的“愧疚感”，是对自己的不信任和不接纳。

但人在心理上越不接纳自己的欲望，越压抑，欲望就越会让你一再地失控，于是你就陷入到了“失控、失望、再失控、再失望”的恶性循环里，因此，一对自己好点就有负罪感的人，常常会感觉到心情很不好。

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想要做出改变，可以从以下两方面入手：

第一，调整你的欲望阀值。你如果把吃到一个好吃的的高兴劲儿定义为10，现在就可以降低一点儿，然后再用另一个能让你高兴的其它事儿来代替它。

比如说，吃到好吃的很开心，可是吃完了散散步、听会儿音乐、泡个热水澡也一样很开心。高兴起来的事儿越来越多，“吃”对你的诱惑力就没有那么巨大了。

第二，接受让自己害怕的欲望。比如你和喜欢某个姑娘，你甚至在脑海中想象跟她恋爱缠绵的场景，可事实是，你并没有真的做什么，所以完全不必为这样的念头而感到脸红。你看到别人有很多钱，你很羡慕，你也要接受你的羡慕，而不是攻击自己“贪财”，或者是攻击别人“仇富”。

当你不能按照自己想的去生活，早晚有一天，你得按照自己生活的去想。那些总觉得自己“不配、不值”，一对自己好点就满心负罪感的人，最容易拥有的是“凑合”的一生。

好在我的妈妈在我的帮助下，越来越懂得爱自己，学着享受晚年的时光了。

所以，假如你的身边也有这样的人，一起帮助他们看到自己的价值。假如你正是这样的人，开始爱自己吧，任何时候都不晚。