想要艾灸效果好这些必须注意了

“艾大夫”广泛应用于医院中医针灸理疗相关科室、零售药店、商超、艾灸养生馆及美容保健、足浴。...

1、一般情况下，我们就用温和灸法，也就是艾条离皮肤有一段距离的方法来灸就可以了。艾灸是通过热量的渗透来刺激穴位和经络，而不是烤火，所以不是说把皮肤烤得越烫效果就越好，让大家先把手指放在穴位上，手指觉得烫了再抽开，就是为了保证热度又不至于灼伤皮肤。有些人以为越烫越好，就把艾条靠得特别近，皮肤都烫得生疼了还咬牙挺着，这么做没什么好处，正常的距离已经刺激到穴位了，即使靠得近一点，效果也不会增加到哪里去，反而把皮肤灼伤了，如果伤口感染了，不但病没调好，还自找麻烦了呢。

2、艾条要尽量垂直于皮肤，热量渗透得才更好。另外艾条最好是固定不动，有些人为了扩大范围，就喜欢绕圈灸，艾灸是通过热量渗透到穴位，然后由穴位通过经络传输到全身，所以要对准穴位。艾灸不是烧火，所以不要划圈灸。或者可以像小鸡啄米似的，艾灸垂直移动，忽远忽近，这是允许的。总之，艾条要尽可能对准穴位。但对于身体有疼痛部位的，比如像风湿的人，哪里疼就灸哪里，或者哪里肿就灸哪里。

3、把要灸的穴位都灸完之后，要把火星灭掉，可以用剪刀稍稍刮一下。不太建议用水冲，虽然方便，但是把剩下的艾叶弄湿了，如果不晾晒干的话，反倒容易影响艾条的质量了。

4、因为艾灸的时候很舒服，所以很容易睡着，每次躺在床上灸关元的时候，都觉得好享受，真的就要睡着了呢，所以总担心万一真睡着了，手没把住艾条，直接戳肚皮上了，那可不得了。如果有人帮做艾灸的话，那真是一件超级享受的事情了。不过也要提醒大家，躺在床上做艾灸，一定要注意别把床单被子点着了哦，我就听朋友说过差点把自己给烧着了的。

5、艾灸本来是补充阳气的，灸的过程中，很多人都会觉得身体慢慢的就热乎起来了，这个时候就要注意防风保暖了，否则，毛孔大开的时候，风寒进来了就得不偿失了。但是因为艾条燃烧时会有烟，所以也不能在密闭的空间里，时间长了人就受不了了。最好是能通风的，但又不是对着风吹，还要注意穿好衣服盖好被子。

6、根据不同的身体问题选择不同的穴位来灸，作为家庭保健，用不着每天都灸，如果穴位多的，可以每天选择一两个来灸，如果只灸一个穴位，一周灸1次就可以了。有些穴位比较敏感和特殊，不好把握，所以我们自己在家灸还是选择一些普通的保健大穴来灸，要先保证安全，比如脾胃不好的人，可以灸足三里、神阙、脾俞；月经不调可以灸关元、三阴交；手脚冰凉怕冷、腰酸腿软、哮喘的人可以灸命门、肾俞；咳嗽、鼻炎、爱感冒的人可以灸鱼际、肺俞、合谷；颈椎不好的人可以灸肩井、大椎等等。其它穴位最好不要随便乱灸。

7、关元穴是保健大穴，但是也不是想灸就灸的，一般情况下，冬天和春天就尽量少灸了，因为冬天主藏，此时灸关元，不利于元气的收藏，反而是伤气了。而春天是阳气开始升发的时候，如果灸关元，元气调动过度，也容易伤了身体。所以关元穴可以在夏天和秋天多灸一灸。

8、有些穴位自己不方便灸的，也可以买艾灸盒，把艾条切成段放在艾灸盒里就能灸到一些我们平常灸不到的穴位，比如背上的俞穴。如果用艾灸盒来灸的话，时间就要稍微延长一点，一个穴位大约20－30分钟左右。艾灸盒有单孔的，双孔的，多孔的，有单排的，有双排的，可以根据自己平常要灸的穴位来选择买什么样的。

9、体内寒湿重的话，灸足三里、三阴交这样的穴位很可能会灸出水泡来，不是因为烫伤起的水泡，而是正常灸就灸出来的水泡。这就是身体排寒排湿的反应。出现水泡的时候，最好不要把它弄破，让它自己吸收结痂。或者用消毒过的针扎个眼儿，把水放出来，但不要把皮肤弄破，以免发生感染。出水泡的地方，要等水泡完全吸收了，皮肤好了才能继续艾灸。

10、原则上来说，先灸后背再灸胸腹，先上半身后下半身。也就是先阳后阴。

11、有几种情况是禁止艾灸的：空腹、过饱，酒后，极度疲劳和一切热性红肿疾病者禁止艾灸，防止晕灸；婴幼儿、昏迷患者、感觉障碍、皮肤溃疡处、肿瘤晚期、糖尿病、结核病、出血性脑血管疾病（急性期）、大量吐（咯）血、孕妇禁止艾灸。

12、艾灸时情绪要平和，也就是说，大怒、大喜、大悲之后不宜马上艾灸。

13、艾灸前喝一杯温开水，可以促进排毒。灸完之后再喝一杯温开水可以补充津液。如果体质虚寒的人，可以在艾灸前喝一碗姜枣汤，灸完之后喝碗大枣桂圆莲子羹也是很好的。

14、艾灸也是调理身体的一种方法，所以也要允许出现一些调理反应。阳气进入体内驱除邪气的时候，难免会打起仗来，所以出现些酸麻胀痛、发热、发痒的现象也是正常的。

15、经期能不能艾灸的问题，跟泡脚差不多，如果是寒气重、有瘀滞的人，可以灸一灸的。但正常人和热证的人、经量过多的人就不建议灸了。