心理咨询入门——咨询流派（三）

本期要讲的是人本主义心理咨询流派。...





本期要讲的是人本主义心理咨询流派。

人本主义心理咨询可以说是最接近人们心中设想的心理咨询的样子。它是包容的、周到的、温和的、会倾听你的一切心事和抱怨、完全的接纳和相信你。因此人本主义心理咨询是比较受到来访者欢迎的。

现在国内的心理咨询，不论是哪种流派，都会一定程度上借鉴人本主义心理咨询的一些原则和方法。它所提到的咨询目标，自我实现，咨询关系的某些特质，共情、尊重、真诚等等，经常已经成为国内咨询界比较理想的境界，因此它经常被看作是充满理想主义色彩的旗帜，但它还不是一个好的行动纲领，如果只用这个疗法操作时，会面临很多实际的问题。



人本主义心理咨询与治疗理论来源于马斯洛的人本主义心理学，罗杰斯在这个基础上创造了人本主义疗法，在现代心理治疗中，被称为“第三势力”。

人本主义的理论基础在于，相信一个人有自我实现的需求，并且相信人有能力实现它。它假定人类和所有的生物，不论是植物、动物，与生俱来就有一种不断发展、增长和延续其机体的趋势。在心理方向也是如此，只要有生长发育的条件，有机体的这种自我实现趋势会克服各种障碍和痛苦。

而心理问题的产生，主要是由于自我概念与体验的不协调。

什么是自我概念呢？“自我”乃是一个人对他自己的概念。自我形象是通过与环境、特别是与其他人对他的评价相互作用后逐步建立起来的。简言之就是对自己的看法。



而体验，则是指人对客体意识到的态度，也就是人对客观世界的看法。

当人的体验和自我概念之间的高度不一致，实现的趋势就会混乱或向两个方面发展。一方面，自我概念受实现趋势的支持，促使个人努力奋斗；另一方面，造成情感和理智脱节，不协调是产生焦虑的根源。



人本主义流派的咨询疗法称为——来访者中心疗法。顾名思义，来访者中心疗法就是把来访者作为咨询的中心，对来访者的要求尽量满足，倾听和积极关注来访者，与来访者共情，帮助其发现自己的力量，实现自我成长。

1、真诚交流的技术

咨询师要以一个非常真诚的态度来和来访者交谈，不仅是对于获得来访者的信任非常重要，同时咨询师的态度也是治疗的一部分。

2、无条件积极关注的技术

无条件积极关注就是指不论来访者谈到什么事情，首先要关注其中积极的部分。这不是意味着要全然认同来访者所有的话，而是说，无论来访者的品质、情感和行为怎么样，咨询师对其都不做任何评价和要求，并对来访者表示无条件的温暖和接纳，使来访者觉得他是一个有价值的人。

3、促进共情的技术

咨询师借助来访者的言行，深入对方内心去体验他的情感、思维，设身处地的理解和接纳来访者，使来访者感到自己被理解，并且促进来访者的自我探索和自我成长。



以人为中心疗法的主要技巧就是倾听技巧：开放式询问、释意、情感反映、鼓励、自我揭示等。事实上，以人为中心的治疗者经常会遇到来访者要求给予指导、解释的压力，尤其在开始阶段来访者还不习惯这种无指导、不引路的咨询方式的时候，面对压力，咨询师一方面表达理解对方的不满，另一方面又坚持不给予指导，直到来访者终于领悟到别人的指导对自己不起多大作用、或者不再对获得指导抱希望，而必须端正态度，靠自己对探索负责，这个时候的会谈就会比较有效率了。



实际上，人本主义咨询流派对于咨询师个人的素质要求比对于咨询技术的要求更高。行为主义和精神分析可能还会强调技术的规范性，但是人本主义咨询中，咨询师如何共情、如何积极关注、怎样全然接纳和包容来访者，不仅是咨询技术的问题，更是咨询师自我成长的问题。

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