男人的腹肌让我看了就想要是种什么体验?
酷酷很想知道女生是怎么看待有腹肌这件事的，反正酷酷看了，就是很想要...很想要...想要...要......
必须搞清楚自己的需要或者是目标
想拥有什么样的身材？
酷酷说
酷酷很想知道女生是怎么看待有腹肌这件事的，反正酷酷看了，就是很想要...很想要...想要...要...
要腹肌！！！！！
最近很多杂志一直在宣传完美的“8块腹肌”，但是酷酷发现，即使是以身材出名的男明星/模特，他们的腹直肌也不都是完美对称的，更有左3右4、曲线分割的现象出现。这到底是什么原因呢？
Abdominal Muscles
什么是腹肌，它的作用是什么？
腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。
腹肌谁都有，显形隐形否
其实腹肌人人都有，它只不过是我们人体普普通通的肌肉，我们锻炼并不是一个让腹肌从无到有的过程，而是一个强化它的过程。明确的说当你体脂足够低的时候，即使你从来没练过腹部，你也会出来马甲线。我们之所以看不到马甲线，是因为它被肚子上的脂肪盖住了。现在我们经常久坐少动，缺乏锻炼，很多人经常以一个错误的身体姿态工作很久，这样就会导致即使你体脂不高，但是长期挤压腹部，腹部肌肉慢慢退化，这时候就会产生一些腹部脂肪来满足你躯干前驱所需的支撑效果，这时候小肚腩就出现了，所以我们就会看到一些挺瘦但是腹部却明显有肉的年轻人。
其实对于有的人来说，他们终其一生都没有办法练出8块腹肌。因为你天生上帝就只在你的肚子上划了6块，或者可能上帝手抖了一下只划出4块！
腹肌分化的位置由基因决定。
我们没法通过训练使腹肌的数量增加或减少，同样也没法通过训练使腹肌的位置发生改变。锻炼只能增大你的腹肌体积，减少腹部的皮下脂肪，让腹直肌的几块肌腹显得更加清晰。
从运动的角度来说，没有局部减脂的说法，减脂尤其是腹部减脂需要全身各个部位的配合，光靠增强腹部运动不但不能起到减肚子的效果，肚皮酸痛，肚子还会越来越大。应该坚持全身运动，以有氧运动跑步为基础下，进行科学有效的腹部训练，从而达到减脂、收紧腹部线条的目的。
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